螳螂拳，源自于观察和模仿这只昆虫的特征与战斗方式，是一种融合了短打长法、臂展大法以及转头闪身等技巧的武术。通过不断吸收其他拳种的精华，形成了多个流派，如七星、梅花、通臂、摔手、光板和八步等，这些不同的派别都强调象形取意，并且注重刚柔并济。

在学习螳螂拳时，无论是顺劲增力阶段还是习打积功阶段，或者排靠运气阶段，都需要对身体各部位进行深入的锻炼，以达到柔韧性和力量的平衡。其中，顺劲增力的部分包括柔和功、中运行功，以及桩步功，每一部分都是提升个人实力的重要环节。

首先是柔和功，它针对腕肘肩腰胯膝踝等关节进行伸缩性练习，让这些关节更加灵活。此外，还有转腕甩腕抓腕翻腕压腕扳腕叼腕拧甲采甲等方法，可以空手也可以用棍棒进行练习，以提高整体的手眼协调能力。

然后是运行功，这涉及基本的手法如冲劈挑崩圈栽掌推穿抖削搟勾顶啄叼肘顶掩叠架挑滚推格等技术，使得每种动作都有其独特的路线着力点击打技巧。同时，还包括上下左右移动迅速稳健的手段，如上步撤步进退跟震盖插行跃击步，为后续攻击提供了坚实基础。

最后是桩步功，即站桩与步形练习。这不仅能帮助修养内心，调理周身气血，而且能够增加气力。在站桩中，要保持清静，不让杂念干扰，同时要使头顶肩垂掌指绷紧，用足两脚踩地逐渐增加时间。而在行走时，则需养成正确姿势，使下肢稳固以促进劲力的增长。

总之，无论是在哪一个阶段，每一步骤都要求学生具备高超的耐心与毅力，以及对自身身体素质的一致追求。在这个过程中，不断地探索自己潜能，将会带领你迈向成为真正卓越武者的道路。