在饭店工会，叶问宗师不仅传授咏春拳术，还教会了我如何用心专注来增强自己的内力。起初，我对「小念头」这套拳法印象深刻，并迅速掌握其中的招式。不过，当我向宗师询问为什么这套拳术叫做「小念头」时，宗师解释说，这是因为它能帮助练习者理解和体验到「立念」的奥妙。

通过不断地练习「小念头」，我逐渐领悟到了「立念」的含义，即通过集中精神力来增强内力的技巧。这股无形的力量被称为「念力」，它使得每一招都变得坚不可摧，而外表却依然柔软可爱。我认为「小念头」主要有两个重点：一个是«念力»，另一个是结构。在分析这些点的时候，我发现只要掌握了正确的结构和使用适当的“提肛”和“弓形”，即便是在放松状态下，也能发挥出惊人的力量。

举个例子，如果一个人从高处跳下来，但先行准备好，那么即使双足着地也不会受伤。这正是我所说的“放松肌肉”的效果，它与科学研究中关于肌肉特性的发现相吻合。根据近代科学研究，肌肉在放松或放松而衡速活动时，可以产生比收紧肌肉更大的承受力，这进一步证明了五枚大师数百年前创造出的“小念头”方法已经预见到了现代科学对于肌肉特性的了解。

总之，“小念头”不仅是一种动作，更是一种思想上的启迪，让我们明白了如何通过正确的动作和思维来提升自身实力的重要性。