何氏弹腿，作为一门独特的武术，它分为十二路拳母，每种练法都有其独到之处：劲练、慢练、定步练。内功修为要求气法、心法和意法的精妙结合，是一套既能锻炼身体又具有养生效果的拳种。它拥有完整而系统的学习体系，从初学者单打到进阶双打，各阶段均有明确指导。

何氏弹腿在实战中展现出的动作大开大合，迅猛如雷，让人难以捉摸，其要领在于宁稳腰部，同时发挥出拳掌之力，使得整体动作流畅自然。打法多样包括豁击挑挫勾撑崩拦斩拗横捧撞等技巧，而弹腿则以抖动之力分为上、中、下三路，以及左右两侧无所不及。

此外，弹腿视手臂为工具，将旨意传递至脚下，无论是左还是右，都可施展出攻击。此技术既灵活又强悍，被誉为四只手中的神通广大的招式。而这一切，只需借助双足，即可完成整个战斗模式。这使得何氏弹腿成为老少皆宜的一门健身与武艺兼备的拳种。