螳螂門的三回九轉與十八羅漢功，是兩個內涵迥異的武學體系。十八羅漢功見於七星螳螂宗師藩旭東及梅花螳螂宗師粱寃鄉拳譜中，同時也是《少林衣鉢真傳》四卷本第四卷《绘象罗汉行功全谱》的内容。而上海精武體育會三大名師之一的七星螳螂宗師羅光玉以其所掌握的十六路羅漢拳和鑼砂掌而聞名於世。

十八羅漢功結構較為復雜，共分18路69式，侧重于伸展筋骨、調節陰陽、滋養氣血。在短打拳法中，有人稱這套十八羅漢功“與少林易觔經有異同工之妙”，但又比易觔經“更近于武功”。至今，在市集上仍能見到的是羅光玉所著的《十八罗汉功》一書。

相對地，三回九辒這套拳法在粱寃鄉的拳譜及同時代的一些資料上未曾記載，而據推測應該是姜化龍時代傳出的。姜化龍是梅花螳螂宗師粱寃香得意弟子，而姜化龍本人則是螳螂拳歷史上的重要人物，以其精湛的槍術取得優勝獎項，並獲得了代表最高榮譽金盾。蒋介石甚至親筆題匾予李崑山（萺陽三山之一），號「西霸天」的曹作厚等多位近代蟬蛻高手皆出自其門下。太榦蟬蛻大師宋子德先生所傳授的大量蟬蛻技巧亦來自姜化龍嫡傳承授。

然而，在姜化龍龐大的續統中，記錄在案的手法卻不是姜化龍從粱寃鄉學習到的十八罗汉功，而是一套叫做三回九转或称为三回九转还阳法或简写为还阳、三轮圆环等不同的技巧，其中包括易筋经、八段锦、六底仙十四动功等保健導引內容。此現象已難以考證原因，但此类技巧便成為了姜化龙这一支独有的传统。

以上僅就三回九转和十八罗汉一些基本情況進行簡單探討，如有誤，或望各位高手指正。