程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大师高义盛先生的精湛实战技巧，在京津一带广受推崇。经过多代传承和不断改进，现在程派高式八卦掌已被广泛传播开来。其动作要求包括：顺项提项，松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝、十趾抓地。

这门拳法以趟泥步沿圆走转为主要训练形式，强调一走（凝视转圈走）二视（在转行或转身换掌时，双眼始终注视两掌）三坐（转行时腿不得伸直，采用屈腿坐胯，在转身换掌时的一瞬间，要有“坐桩”的动作）四翻（转身动作采取鹰旋翻身降落时的那种灵敏洒脱之势）。

八卦掌的手法丰富，有推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种变化。此外，它的腿法也非常全面，以磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等招式著称。

步法方面，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

至于身体部位的运用，也遵循拧旋轉翻圆活不滞的原则，使整体拳功能进能退生化结合变化无穷，每一次挥拍都以腰为中心周身上下一体进行。

这种独特的运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆，如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守轉如鹰盘。在对抗中，以动制静避正打斜以正驱斜充分体现了技术中的求变与迂回攻防策略。因此，不仅是一门技击术，更是健身术据研究表明经常练习能够全面提升各系统机能状态并取得强身延年的效果。