在饭店工会，叶问宗师不仅传授咏春拳术，还曾讲解其深奥理念。作为工会秘书，我常与宗师交谈，深入研究咏春拳的结构和用力技巧。随着练习的深入，我发现这套拳法蕴含无穷力量，决定拜宗师为师。

最初我学的是“小念头”这一招式，这个招式在我多次观察后熟记于心，但我对它的命名感到好奇。宗师解释说，“小念头”与“立念”有关，只要不断练习，就能领悟到“立念”的奥妙。我虽然没有立刻理解，但决定通过不断努力来体验。

经过一段时间的日夜苦练，我开始感受到“立念”的含义融入到了每一个招式中，从而享受了练拳带来的另一种乐趣。这时我也逐渐明白了为什么称之为“小念头”。此刻，对于这个名称有了更深层次的理解，也明白了它背后的力量。

因此，我将这种力量称为“念力”，并对“小念头”做出了自己的见解：它包含两个关键点，一是“念力”，二是结构。在分析这些点时，我们可以看到：

“念力”，即使是在柔软的手法下，也能够稳定组合成富有弹性的架构，使承力的增强及反弹力的产生成为可能。“笔墨功夫中的‘笔’指的是手势，而‘墨’则代表的是气。”这里所说的气，即内气，是集中精神力量的一种表现形式，它能够使全身各部份贯注内气，“以此来推动身体”。

结构，则是指控制和发挥这种内部潜能，以达到最优效果。“以静制动，以柔克刚，以耐敌胜。”这是咏春拳中关于如何运用结构进行战斗的一个重要原则。通过正确地组织身体和肌肉，可以最大化地发挥出战斗力的潜能。

简单来说，当一个人从高处跳下来，如果准备充分，他们就能够自动放松，并且在落地时产生反弹，这就是放松肌肉带来的结果。这正如五枚大师提出的方法——使用放松而非紧张，以及缓慢而不是突然移动——已经预见到了现代科学对于肌肉功能的了解。

综上所述，“小念头”的实践，不仅包括了一系列精妙的手法，而且包含了一种独特的心理状态，那就是集中精神、释放潜能，从而达成意想不到的效果。这正是我今天想要分享给大家的一些经验与见解。