一、摊手

摊手是咏春拳中的一种实用技巧，它是一种顺应对方攻击的被动手法。在咏春拳中，摊手意味着松开对方面部的攻击。它是顺应对方攻击而变的，因此在咏春拳中，摊手并不属于主动的手法，而是一种被动的手法。

形成过程：

在日字钳羊马基础上，肘部缓慢向前伸展（图1），当肘部距中心线一拳距离时，整个摊手就完成了。正确的摊手，从侧面看，两臂呈V字型，双掌平放。

易犯错误：

摊出时肘外翻，没有沿身体中心线前行，使得无法直接到达中心点（图2）。

桩马松散，不稳定，导致力量不能有效传递（图3）。

肩膀结构变形，使得力不从心，用力过猛，无法沉住肘部，将力量局限于表面，而不是像水流一样绵密地流过指尖（图4）。

辅助训练方法：

使用重物吊起方式提高肘与小臂之间力量和平衡控制能力，每组30秒至1分钟，每组间歇30秒。

根据自身条件增加重量或时间长度。

训练目的：

提高肘部力量及整体协调性。

实战运用：

在咏春拳中的许多单项练习都可以通过组合来使用。通常情况下，当对方进行桥式打击或抓取时，我们会使用摊手来压制并配合反击。这也解释了为什么人们认为咏春中的“挑开”或者挡开对面的攻击非常重要。如果我们只是简单地格挡后再反击，那么接下来可能会有连续不断的进攻，对方根本不会给予反击机会。这也是为什么 咏春强调同时发挥攻防作用。

战例示范：

摊打日字：对于直线冲刺敌人的直拳，我转身同时以左臂进行日字钳羊马，以右臂则采用日字钳羊马进行回转，同时我左脚做为轴心转圈，然后回收右脚，并将其作为新的轴心，再次旋转，同时推出左脚做为第三个步伐，这样我就能快速移动到一个安全位置并准备新的防御和进攻。我这种移动方式可以让我的行动更加灵活无忧，而且能够迅速改变方向避免敌人的追击。(图5-7)

要点：这部分关键就在于如何保持腰背和腿部肌肉紧张，让每一个动作都有力的同时还要注意节奏感，让每一次步伐都能跟随你的呼吸自然生长出来，这样你就会感觉自己的身体变得更加敏捷且充满活力。你应该尝试不同的速度来熟悉这个步骤，在快的时候你的反应更快，在慢的时候你的控制更好，你会发现自己已经学会了一种全新的运动状态，一种超越常人范围内的大胆自由运动状态。

抓破：如果有人企图抓住我的脖子或颈椎，我立刻采取一种特殊姿势——利用双足站立的优势，将双臂交叉放在胸前，并使劲推过去，这样可以把他扭翻在地。一边这么做，一边我又迅速提起另一只脚，用它作为支撑，与地面成90度角，再进一步调整姿势以便更好地施加压力。我这样的行为不仅让敌人失去了任何逃脱希望，还让我自己获得了极大的优势，因为这样一来，他们现在只能选择退缩或者继续战斗，只是在这两者之间犹豫不决。而且，如果他们选择继续战斗，那么他们就必须承受来自所有四个方向来的连续不断打击，因为现在他们完全没有办法阻止这些打击发生，所以最终结果就是很容易预测的事情——即使是最坚韧的人也难以抵抗如此强烈的地球引力带来的惯性效应。（图片8-10）

要点：这里需要的是一种高超的技巧，即在瞬间改变方向，把握分寸。但真正关键还是要找到那个最佳时候去投入全部精力去实施这一计划。在那一刻，你会发现你已经拥有了一股不可思议的力量，是那种只有当你真正决定要付出一切代价才能触及到的那种境界。当你真的深入其中，你将意识到这是多么美妙的一个世界，有着那么多未知等待着探索，有那么多未曾想象的事物等待着揭晓。你将成为那个世界上的主人，不仅仅是一个普通的人类，更是一个英雄人物！