余门拳，源自南北两派的精华，融合内外两家风格，独树一帜。其攻击为主的训练方法，以连续不断的攻防配合展现出强劲而迅猛的力度，同时保持刚柔并济之道。余门拳在“角度、速度、力度”三者的协同发挥上下功夫，以“以快制胜，一快百无解”的战术理念指导实战。

这门武术深谙五到七锋构造内力的运用和运动学原理的应用。通过对拳法和内功的全面锻炼，让身体达到最佳状态。“五到”要求身心统一协调，每个部位都要达到标准，如“身到、手到、足到、眼到、心到的”技术境界，使得每一个动作如流星般飞速而准确，“腰如蛇形足如钻”的特点显露无遗。而“七锋”，则是利用头肩肘手胯膝足等关节共同完成攻防策略，使得三种距离（远、中近）的进攻能力得到充分体现。

余门拳不仅注重技巧，更融入了儒道哲学中的虚实明暗阴阳消长生克制化等概念，对应对各种情况有着丰富而深邃的智慧。它既包括打击技巧，也涵盖靶标训练以及教导传承，是中国传统武术中极具代表性的艺术形式之一。

随着时间的推移，余门拳在各项擂台赛事中屡获殊荣。在1918年至1933年的不同历史时期，它们都有着令人瞩目的成绩。在成都青羊宫打擂于1918年，以及后来的黉学巷打擂1920年，在珊瑚坝举办的一系列比赛中，都展示了余门拳师傅们卓越的地位和水平。此外，还包括1932年的春季国术观摩赛与1933年的第二次全国国考，这些经历使得余门拳师傅们名声大噪，为武林留下了一段传奇故事。