一、师承传承

尊敬的尹长松先生，是我幼年时期学习家传南拳（洪门）的老师。后来，他还接受了湖南多位明师的教授，其中包括左少靖、刘其武和聂秀山等人。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门，而聂秀山则是抗日大刀队的成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳获得金牌。在我的指导下，我深入了解了他擅长的少林拳械、擒拿跌扑以及小手功夫。本文由39岁的作者刘义军撰写，他于1988年向尹公学习南北少林派拳法及擒拿散手技巧，以成为这门功夫的一名传人，希望将它推广给更多的人。

二、翻子拳介绍

这一套翻子拳是我师父聂秀山所授，通过他，我得到了对这些技术最深刻理解。我近20年的练习过程中，对此套拳法印象非常深刻，它具有鲜明特点，与其他各种形式不同的技法让我感到既惊喜又挑战。

三、翻子的技艺展示

1.并步双插掌

首先，我们要站直身体，将两手自然地放在身边，然后目视前方。这就是图1。

接下来，我们用掌背向前下方插入，同时膝盖微屈，这样就形成了一种“V”字形状，如图2。

然后我们再次提起双手，再次以掌心向前下方插入，如图3。

要求保持身体平衡，眼睛紧盯着双手。

翻握上抱拳

紧接着上一个动作，我们的手从下往外转，然后再转回来两到三圈，同时我们的腿也要并拢蹲坐下去，在这个过程中右手变成抱住耳朵侧面的姿势，如图4。

并步架拳

随后我们继续这个动作，用双手变成抱住胸前的姿势，但这一次它们相互之间有空隙，让右臂在外，左臂在里，以保护自己的方式眼望着两个方向如同图5。

并步双架掌

紧接着上一步骤，我们把两只的手分别向内、下面再往外移动一圈变回原来的样子，但是现在它们相对立放置在身体左侧，让出眼界去看那个方向如同图6。

马步左冲击

接着我们做一个轻微倾斜，使得重心升高同时让左脚朝着旁边贴地铲开，一脚落地震响成侧震脚而且打开成了马步；同时我们的左臂伸展出去朝那边射击，而右臂则稍微抬高至旁边顶出，有一种拉弓劲和撑劲感受，这个时候目光固定在地面中央的一个点如同7号图片描述

弓步架力

接下来我们转身使右腿作为弓形站立踏出，同时另一只脚与地面轻轻碰触后稳定起来成弓式站立状态。这样的动作跟之前很类似只是换了位置让你的右臂与你身体靠近，你们都应该保持这种姿势不停进行动作如8号图片描述

上插足立掌

当你完成以上操作之后，你需要把你的右腿提升到正面准备踏出，同时另一只脚按压在地面产生响声而不是直接落地。当你的脚底触摸地面时应发出声音并迅速恢复为马式站立状态。在这个阶段，你需要用你肘部勾勒出来一个角度来使你的单臂呈现出来，并且带有自信满满气息。你可以看到自己的一只肩膀正在变化像9号图片一样

马步挺举

紧接着您必须将您的另一只胳膊调整为直肘放置于您的腰部附近或更低一点的地方。而另外一只胳膊则被折叠呈现一种挺举状态。但无论如何，您都不能忘记维持良好的马式站姿并不改变任何动态。如果一切顺利的话，那么您应该能看到自己的脸孔是在整个过程中的中心点这样就会感觉更加舒适安心。(10)

9, 按跗反击

最后，当您完成所有这些行动之后，您必须使用您的一根软木棍或者木棍等工具敲打对方的大腿内侧。请确保每一次敲打都是从上往下的力量，每一下都坚定果敢不可退缩。(11)