余门拳，源自南北两派的精华，融合内外两家风格，独树一帜。其攻击理念强调迅猛力整，以“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术为核心标准，以“以快制胜，一快百无解”作为攻防策略。余门拳深谙五到七锋的内外功学原则，将之运用得炉火纯青。

在练拳与练功中，余门拳注重全身协调，使身体潜能得到最大释放。所谓“五到”，是指身心统一，在训练中必须达到身到手到足到眼到的技术境界，从而形成如流星般飞速的手法，如电闪雷鸣般迅捷的视线，如蛇行般灵活的腰肢，以及如钻石穿透地面的脚步。此外，“七锋”的技巧涉及头部、肩膀、肘部和手腕、中段的膝盖和腿部以及零距离战中的头颅和胯下关节，使余门拳展现出全面进攻能力。

此外，这种武术还融合了儒道哲学中的虚实明暗与阴阳消长之理，让学习者能够在战斗中掌握生克制化的智慧，体现了传统武术博大精深的一面。而且，它不仅仅是一种打斗技艺，还包含教学体系，是中国传统武术流传至今最具代表性的艺术形式之一。

历史上，余门拳曾多次在擂台赛事中脱颖而出。在1918年成都青羊宫打擂时，便名声大噪；1920年的黉学巷打擂更是让其名声远播；1925年的珊瑚坝百日擂台赛也成为了武林争霸的一个重要节点。随后，在1928年的第一次国术考试以及1932年的春季国术观摩赛，都有余门师傅们荣获冠军，并受到政府官员赞誉。这份荣耀，不仅提升了余门家的声望，也奠定了它在中国武侠世界的地位。