余门拳，名动古今，以其独特的南北两派内外风格，形成了一种攻为主、攻防连发的拳法。它强调“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术，以及以快制胜的一快百无解的攻击理念。这不仅要求练习者在五个关键部位——身、手、足、三眼和心——达到协调统一，更需要通过练功发挥传统武术中的运动力学原理，让身体达到最大的潜能。

在战斗中，余门拳师运用七大关节共同发挥技术能力，即头、肩、肘、中手胯膝足等，从长、中到零距离展现出全面的进攻能力。这种“七锋齐施”的方式，不仅展示了传统武术的高超技艺，也反映了儒道哲学中的虚实明暗和阴阳消长之道，使得每一次打斗都充满智慧与策略。

历史上，余门拳曾多次在擂台赛中脱颖而出。1918年，在成都青羊宫打擂时，余门六世掌门人余发斋与子余鼎山一起荣获称号；1920年，在重庆黉学巷打擂时，由于刘湘部二师长朱兆南设立考评国术教官职位，余鼎山更是以优异成绩夺魁受聘；1925年的“百日”擂台赛，他又与张永隆共同担任评判，并且无人能够挑战他的高水平；1928年的第一次国术考试，他荣登武士第一名，并有八位同門获得武士称号。此外，还有1932年的春季国术观摩赛和1933年的第二次国考，其中他分别获得金章奖项和金奖，这些成就不仅提升了个人声誉，也推动了整个武林文化的发展。