一、师承传承

尊敬的尹长松先生，是我幼年时期学习家传南拳（洪门）的老师。后来，他接受了湖南多位明师的教导，其中包括左少靖、刘其武和聂秀山等人。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门，而聂秀山则是抗日大刀队的成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳获得金牌。在我的指导下，我深入了解并掌握了少林拳械与擒拿散手技法。

二、翻子拳介绍

这套翻子拳是我师父聂秀山传授给尹长松先生，然后由他教授给我。这套拳法具有鲜明特点，不同于其他流派，它注重寸翻和肘翻，以及擦步翻，起步震脚跟踢起，落步震脚掌扎地。整体上，它展现出势猛劲沉的手部动作与脚步配合得当，使得整个套路既干脆利落，又充满气势。

三、分解教学

并步双插掌

身体保持并肩立正，两手自然放置于身侧目视前方(图1)。

接着两手向下屈膝相对插入，用手背斜向前向下(图2)，然后提起再用手心斜向前向下(图3)。

要求保持立正姿态，对准两掌视线。

翻握上抱拳

紧接上式，双手同时转动成“V”字型，同时蹲坐右腿并拢，上抱右耳侧变为行礼姿势(图4)。

并步架拳

接续上式，将双手改为胸前的相对架定，在外的是右拳，在内的是左拳，以保护眼前视野(图5)。

并步双架掌

紧接着将两个锚定位置改变，让它们在身体左侧依次从内到外转换成为相互交叉状，一边看向左侧前方。(图6)

马步左冲击

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