齐眉棍，别称门旗棍，是洪拳中的古老棍法之一。由其长度与练习者眉部相齐而得名。它融合了劈、扎、拦、砸等二十四种基本技巧，因此又被称为“二十四棍”。这一棍法以顺势持棒、调把换势、梢把兼用和长短并施著称，其演练风格灵猛泼辣，密集如雨，气势恢弘。这一棍法既可以单独练习，也可以与本拳门的其他技术相结合。许多拳家认为掌握齐眉棍是成为传人必备的条件，而对于那些未能学会此技的人来说，它成为了难以弥补的一项遗憾。

预备式

站立两脚并行，双手下垂，一手握住棍子，另一手放在大腿外侧。目视前方。

1．怀中抱月

①左手形成阴把状，将右手领出的棉花棒向上翻转至面前，以右足踏出左步后，再踏出右步，使左脚尖轻触地面形成虚步。

②随着上述动作继续，将右手领出的棒再次从身体旁边向上翻转至面前，并伴随之踏出右步，使右脚尖轻触地面形成虚步。

要点：保持阴把的手位灵活有力，同时滑动棒头要迅速准确；同时保持良好的配合关系。

用法：这是一种典型的使用梢端和头端交替攻击技巧，可以根据情况灵活运用。

2．风卷残云

先将身子微微倾斜，并带起左腿成独立姿态，同时双手紧握着枯枝状物（模拟打击），以内心倒置方式横扫对方，从眼前的方向观察目标(图7)。

要点：弓步时需蹬直膝盖，以及在移动过程中保持好奇度和力量感；同时应注意枯枝状物的灵活性和力量感。

3．浪里撑船

不移动脚跟，只是通过调整体重使身体略微倾斜，同时两只胳膊紧抓着枯枝状物，由内往外，然后下方推挽(图8)。

要点：独立状态下的腿部应略显屈曲，同时在推挽过程中需要展示轻盈自然。

4．雪花盖顶

接过上一步骤后，上一步骤完成后立即移至第二个位置，即双臂呈逆时针旋转形式进行翻滚式攻击(图9)。

要点：整个动作应该尽量让对面的部分变得清晰可见，并且在翻滚时应突显出武器的锋利度。

5．蛟龙入洞捣胸脘

首先调整重心到一侧，让身体变成弓形，然后快速反射性地利用自己的力量来刺激对方腹部区域(图10-11)，

要点：当你准备进行捣击的时候，你需要先向最末端滑动一下，以便于更快地突现出来然后给予强烈的一击。

6～8. 冷水漫胸

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9．孤注一掷

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10．探海取宝

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