余门拳，源自中国古老的武术传统，是一门融合了南北两派和内外两家风格的独特拳种。它以攻为主，强调迅猛力整、刚柔相济，并注重“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术，以“以快制胜，一快百无解”为攻击理念。

在练习中，余门拳运用了精湛的内力与运动力学原理，将“五到”、“七锋”的构造发挥得淋漓尽致。其中，“五到”指的是身手足眼心五部位协调统一，而“七锋”则是指头肩肘手胯膝足等七大关节共同形成的攻防技术能力。这三种距离（长、中零）的进攻能力全面展现了余门拳高超技艺。

此外，余门拳还融合了儒道哲学中的虚实明暗阴阳消长生克制化等概念，使其内涵丰富而博大精深。它不仅包含打靶教法，而且集成了传统武术流传至今的杰出代表。

历史上，余门拳在多个擂台赛事中脱颖而出，如1918年的成都青羊宫打擂、1920年的黉学巷打擂以及1925年珊瑚坝举办的百日擂台赛等。在这些比赛中，它展示出了其卓越之处，并获得了一系列荣誉奖项，这些都证明了余门拳在当时社会上的影响力和地位。