在中国武术中，齐眉棍是洪拳拳系中的一个古老而著名的棍法。它以其独特的技巧和深厚的内功，而被广泛传颂。那么，什么是齐眉棍？它又有哪些技法呢？

齐眉棍，又称门旗棍，是因为它的长度与练习者眉毛相等，所以得名。此外，它身兼劈、扎、拦、砸、云、挑、格、挂、抡、扫、戳、崩、大绞、小绞点打等二十四种不同的击打方式，因此也被称为“二十四把”或“门旗二十四把”。

这套技术要求练习者具备出色的协调性和灵活性，以顺势持棍，调把换势，同时使用梢把和长把，这使得齊眉棍成为一种既能单独练习，又能与其他手臂配合对练的一种高级技艺。

据说，在某些地区，有一句俗语：“西关梢子东关旗”，其中，“东关旗”指的是齊眉棍。这不仅显示了齊眉棍在洪拳中的重要地位，也反映了当地人对于此技法的尊重和喜爱。

接下来，我们将详细介绍齐眉棍中的一部分动作，并解析它们背后的要点和用法。

预备式

预备姿态是一切开始的地方。在这个姿态下，我们站立两足并行，用右手握着齊眉棒（左手附于大腿外侧），目视前方，如图1所示。

怀月抱月

这是第一组动作。在这个动作中，你需要利用左手的手掌形成阴把，将右手领出的齊腦棒向上翻转，然后带回下方，从而完成一次快速且流畅的翻盖运动。同时，上一步后，再上一步，脚尖轻触地面形成虚步，如图3-5所示。

接着，继续带领齊腦棒从身体右侧上翻到前面，再次进行盖打，并且随之带回下方至身体右侧后部；同时，上步成虚步，如图6所示。

要点在于双手合作无间，要达到一种灵活自如的地步。此外，每个步骤都应保持完美结合，使整个动作连贯自然。

风卷残云

第二组动作是在右脚迈出弓步的情况下，双手倒抓缩短斜角，与原来的方向相反，用力挥洒出去，如图7所示。

要点是弓步要蹬直，让力量集中到这一瞬间，同时双手握住斜角时要充分利用全身力量，不断调整斜角以适应不同攻击情况。

波涛汹涌浪里撑船

第三组动作用独立支撑起左腿，同时两只空闲的手拿着斜角，从腰部位置低吸入体内，然后迅速释放出去至斜角最末端，如图8所示。

此时，要注意保持平衡，因为独立支撑起一只腿会导致身体失去平衡，但通过不断实践，可以提高稳定性，使每一次释放更加准确无误。

以下几组同样如此：

雪花盖顶：仿照怀月抱月，但方向由下往上变化(如图9)；

蛟龙入洞：先用强劲力气推进一边，然后迅速撤回来准备另一边攻击(如图10, 11)；

浪里撑船再次出现，以增加难度；

雪花盖顶再次出现，为提升速度与力量提供基础；

横扫千军：先横扫一边，再横扫另一边，以防御敌人的攻击(如图14, 15)；

孤注一掷：先进行虚步移动，然后隐藏武器并突然发起攻击(如16)；

以及探海取宝...

每个行动都是精心设计出来的一个节奏感强烈的小片段，它们共同构成了一个完整而精彩绝伦的大型舞台表演。这样的训练不仅锻炼了肌肉，还增强了耐力与柔韧性，更重要的是培养了一种超越简单冲突解决方法的心理素质——即顺应自然规律来达成目标，即"顺势"思想。而这种思想正是太极拳24式中最核心也是最难学到的部分之一。