余门拳，古今之交汇，南北两派融合而成的独特拳种。以攻为主，以挤击技术为核心，强调角度、速度、力度三维一体的迅猛攻击理念。内外兼修，将“五到”、“七锋”的内力与运动力的精髓发挥至极致。练拳练功，不仅提升身体潜能，更是传统武术技艺的完美体现。

“五到”指的是身心合一，在练拳中达到身手足眼心协调的一致，即所谓的“拳如流星眼如电，腰如蛇形足如钻”。而“七锋”，则是充分发挥头、肩、肘、手、胯、膝、足七大关节的攻防能力，使其在各种距离上都有着坚不可摧的战斗力。

余门拳不仅注重实战技巧，还深邃于儒道哲学中，以虚实明暗阴阳消长生克制化作为应对关系之本。这使得余门拳不仅是一种打法，更是一种生活态度和智慧之源，是中国传统武术宝贵遗产之一。

在历史上，余门拳多次在擂台赛事中闪耀着光芒，从1918年余门六世掌门人余发斋与子余鼎山在成都青羊宫打擂，一举名扬蜀中的辉煌成就，再到1920年的黉学巷打擂，以及1925年的百日擂台赛等重大比赛，都展示了其高超技艺和卓越表现。在1932年春季国术观摩赛中，刘梓明凭借出色的表现荣获金章，并被市政府军乐队仪式性地游街扬名，而1933年的第二次国考，则有刘梓明、高荣辉及周懋植获得金奖，这些都证明了余门拳在当时社会上的影响力和认可度。

总结来说，余门拳是一种集 Attack, Defense and Teachings into One 的完整武术体系，它既是中国传统文化的一朵奇葩，也是现代人学习与实践武术时不可或缺的一部分。