一、师承传承

尊敬的尹长松先生，是我幼年时期学习家传南拳(洪门)的老师。在他指导下，我得到了湖南省多位武术大师的传授，其中包括著名的大师如芷江的左少靖、洪江的刘其武，以及黔阳的聂秀山。聂大师曾是抗日大刀队成员，并在1984和1986年的全国武术观摩会上以翻子拳获得金牌。我对少林拳械和擒拿散手技法有着深入研究。本文整理者刘义军，39岁，从1988年起拜尹公为师，希望能将少林功夫发扬光大，为国家增添荣耀。

二、翻子拳概述

这套翻子拳是我亲身学习并掌握的一种独特武术形式。它由我的老师聂秀山教授给予我，经过近20年的不断练习与演绎，我深刻体会到这一套拳法之所以独特，其实质在于手部动作上的寸翻和肘翻，以及脚步动作中的擦步翻。起步震脚跟踢起，落步震脚掌扎地，使整个套路既干脆利落又气势非凡。

三、翻子拳分解

并步双插掌

身体保持并行姿态两手自然放置于身侧，目视前方。

两手向下插入屈膝间形成“V”字型先以手背斜向前向下插，然后提起再以手心斜向前向下插。

要求立身中正眼视双掌。

翻握上抱拳

紧接着上式两掌从外至内进行2-3次循环同时右腿并拢蹲坐变成马步左掌变为右耳侧抱住右腕行礼。

并步架拳

接续上式双手变化为胸前的交叉架势右外左里护住眼观前方。

并步双架掌

紧接上式两件转圈回到身体左侧相互交叉眼视前方图示不同姿态。

马步左冲锋

重心轻微提升 左脚铲出后转体成马状同时展现拉弓劲与撑劲目视方向改变图示不同姿态。

弓步架直击

转化为弓形踏足伴随左右臂画圆形成“十字”形朝内张开目注对应位置图示反面显示同样效果但方向相反。

上插立拍击

连续执行过程中，上抬右腿至贴地铲出落地产生振响成为新站点同时呈现扭转动作使全局充满活力目注目标区域图示详细展示动作各个阶段及其反面表示。

马歩立定打击

顺延执行状态 下压指尖轻触自己肩部内部(响声)同时另一臂直角伸展跃出胸口位置继续维持马踏方式不变固定观察点范围图表描述不同的动作表现情况及镜像状态。

按捶打击

紧接之前行为 右臂调整成防御状态带领自身攻击对方内部暴露出的部位即腹股沟区域用力挥砸结合单纯力量与旋涡效应眼睛盯准目标物体或部分展示每一步骤以及反射场景图片展示不同的具体移动模式及逆版设计意象内容。