尊师尹长松先生，幼习家传南拳(洪门)，后得到湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，39岁，1988年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为继承和发扬这段辉煌文化遗产而努力。希望通过这套独特的翻子拳法，不仅能够将我国武学精髓传递给后人，而且能在世界范围内受到认可与赞赏。

此套翻子拳由我师公聂秀山亲自教授给我，并在20年的学习过程中，我深刻体会到它独具一格的风格与技巧。这套拳法强调了寸翻和肘翻的手部动作，以及擦步翻和起步震脚跟踢起等脚步动作。每一个势头都是沉稳劲猛，每一次手腕转动都伴随着脚掌的地鸣声，让整个套路演练起来既干脆利落，又如同破竹之势，无不令人敬佩。

以下是对此套打法的详细分解：

并步双插掌

身体并行站立，用双手自然地放置于身侧，与前方目光相对。

两臂向下屈膝，将双手呈“V”字形状，以背面向下斜向前插入，再用心尖方向进行相同操作。

要求保持正直姿势，与目光保持一致。

翻握上抱拳

紧接着上一步骤，将两掌从外向内再次旋转2-3圈，同时弯曲腿部右蹲，对准耳侧形成抱式姿态，上举右臂礼仪性姿态完成。

并步架拳

接续上一步骤，将双臂变成护住姿势，用右臂外围保护，而左臂则在里侧护持，同时眼神凝视护住区域。

并步双架掌

紧接着上一步骤，使两个护持物体逐渐移动至身体左侧变换成相互间交替展开位置，在这个过程中眼睛始终注视新方向。

马步左冲锋

轻微提升重心同时倾斜左足铲出，然后落地产生振响进入马蹄状态；同时迅速推出左手朝一旁攻击，同时右肘朝另一边顶出，从而获得拉弓力与撑力的感觉，并瞄准目标点望去。

弓步架款

转身成为弓形状态，使两只扶腰的手指画圆交叠于胸前，其顺序为：外围内里的防御型态；内围外围带来的威胁感受；同时眼睛集中于两人之间所见景象。

上插踏立掌

继续未停歇动作使右腿跨越前方并贴近地面铲出后踏下产生震响并稳定落至马蹄状态。做完这一系列动作之后使用勾腕提直肘位于自身侧面处，而让另一只反弹着按压胸口附近且看向对方低处位置进行准备待命状态，是为了进一步加强力量和控制力度以及提高战斗效率。而这一系列技术都经过了严格训练，以确保每一次挥舞都不失其原有的威力和美丽。此时静候敌人的回应或进攻机会时机敏捷而坚韧不拔，如同古代勇士一般精神抖擞迎战敌人，不畏艰难险阻。