在中国武术的丰富传统中，齐眉棍作为一门古老而著名的棍法，其独特性和深厚内涵吸引着无数武学爱好者。这种以长短兼施、刚柔相济为特色的棍法，不仅能够单独练习，也能与其他拳式结合，对练习者来说是一种极大的挑战。

据说，这门棍法得名于其长度与练习者的眉毛高度相当，因此称为“齐眉棍”。此外，由于它身兼多种技巧，如劈、扎、拦、砸等二十四种不同的打击方式，又被称为“二十四棍”。

学习齐眉棍需要具备良好的体质和稳定的腰部力量，以便于持久地保持各种姿势。此外，手腕的灵活性也是非常重要的，因为要不断地改变握把方向和速度来应对不同的攻击情况。

以下是几种基本动作：

怀中抱月

左手抓住右手握着的齿角部分，将右臂上翻至前方，然后再将左臂带回，形成一种错位的手部移动。

要点在于双手配合默契，同时身体随之转动，形成一种流畅连贯的情景。

用途：这是一个基础技巧，可以帮助提高掌握两只手之间协调性的能力。

风卷残云

右脚迈出成弓步，同时双手从下往上捣击对方。

要点在于弓步蹬直且有力，以及捣击时的手腕必须坚定不移。

用途：这个动作可以用来迎接敌人的攻势，并迅速反击。

浪里撑船

左腿提膝独立站立，而双手则由右向左后侧下方进行轻松的拨动。

要点在于腿部平衡以及拨动时的手指控制感应准确无误。

用途：这项技术可以用于防御对方的一次强烈攻击或快速反攻。

雪花盖顶

上前迈左脚成弓步同时双手倒把由下向外向上翻盖打敌人头顶上的武器或面部区域(图9)。

要点：劈出的两只臂肘要往后滑，突出把端使其更具有威胁性和破坏力。用途是防守并发起进攻，用以破坏敌人的防线或者直接对付他们的心脏区域。在实际应用中，它可以作为一个完美结合了防御与进攻的一段节奏变化，让对方面临难题，在选择如何反应时犹豫不决。通过这一系列行动，可以有效利用自己的优势并让自己处于最佳位置，从而制服对方面临困境，使他无法及时做出反应，从而失去战斗力。这一招还可通过迅速变换方向和速度来迷惑对面的判读，使其难以预测你的意图，从而使你拥有更多机会采取进一步行动。