一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位明师学习，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山等。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门；聂秀山则是抗日大刀队成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳获得金牌。尹长松老师擅长少林拳械与擒拿技法，小手功夫尤为出众。本文整理者刘义军，39岁，以尹公为师学习了南北少林派拳械与擒拿散手技法，为少林派的传人，他希望能将这门功夫推广开来，让中国文化更加流芳百世。

二、翻子拳特性

这套翻子拳源自我师父聂秀山教授给我的，它又由我向尊敬的尹长松老师学到，并在此基础上，我还得到了一些直接指导。在20多年的练习过程中，我深刻体会到这一套拳法独具特色，与其他各式各样的拳法有着本质上的区别。

这个打滚技巧强调的是手部快速转动以及肘部力量，同时脚步也要灵活地进行擦拭般的动作，从起势开始震脚跟踢起，然后落下时震脚掌扎地。整个过程充满了猛劲沉稳的手腕与脚尖震撼的地面交响曲，不断展现出一种连贯而利落无比气势如破竹般感人的运动。

三、翻子拳分解

1.并步双插掌

身姿挺直两手自然放于身体侧边，目视前方(图1)。

两手向下弯腰屈膝，将掌心向前斜角处插入(图2)，然后再次提起改成掌心斜角处向下插入(图3)。

要求保持站立中央正直，上眼看准双手。

翻握上抱拳

紧接着上一步骤，在两臂并行旋转时同时蹲坐右腿，将右臂变成半月形状，再用左臂包住它形成一个圆圈，用右耳侧位置抱持之，如同做礼仪一样(图4)。

并步架空勾

接续之前操作，双臂分别变成空勾姿态靠近胸前相对置于身体内侧，使劲力不失，以防御状态观察前方景象。(图5)

并步双架推击

紧随其后，将两臂迅速拉至身体外侧，再反方向推进至内部，但仍然保持护体防御状态瞄准目标。(图6)

马步左冲击

轻微抬高重心，同时左足踏出铲地使得足底震荡成为马蹄状，然后继续落地使动作更显威猛；同时左腕伸出作为冲刺准备，而右腕则朝着另一方向顶压，这种拉弓力量与支撑力的结合让人感觉筋骨发力且眼睛凝视该方向。(图7)

弓步架勾

转身进入弓步姿态，同时双臂绕过身体形成一个带有弹性的架勾形状，使劲力均衡且安全盯定眼前的目标。(图8)

7 上插脚立掌

依照原来的节奏继续执行，右腿跨越成为横扫动作，最终落在地面产生“响声”，同时调整好姿势后呈现马蹄状。既有立握也有一定的平衡感，是一种保护自己同时攻击敌人的招式。(图9,10; 图10表示回旋情况)

8 马步立桩击打

紧接着之前的一系列行动，无论如何都不能错过机会。一旦完成之后，就应该使用两个指头拍打对方肩膀或脊背部分，以及正确利用每个关节最大的潜能和速度，而不只是简单移动或者改变位置。这是一种积极主导战斗场合中的行为模式。（如需详细描述，请添加具体文字内容）

9 按桩施压

紧接上述动作进行，一边将双指按压对方大腿或小腿根部区域，一边保证自己的躯干尽可能平稳支持自身的任何意外反应，这样可以确保自己的柔韧性不会因为这样的变化而受到影响。此时所有肌肉应被完全激活以达到最佳效果。（如需详细描述，请添加具体文字内容）

10 弓歩雙剑指射撃

轉身後退一步成為馬歩同時將雙手を組成狀似長矛尖端突出的「雙刃」構勢，並對準敵人進行攻擊動作，這種動態運用兩隻手與全身力量連結為一體帶來強烈壓迫感並且讓對方難以抵抗。（圖15）