齐眉棍，别称门旗棍，是洪拳中的古老棍法之一。由其长度与练习者眉部相齐而得名。它融合了劈、扎、拦、砸等二十四种基本技巧，因此又被称为“二十四棍”。这一棍法以顺势持棒、调把换势、梢把兼用和长短并施著称，其演练风格灵猛泼辣，密集如雨，有着气势恢弘的特点。这一棍可单独练习，也可用于对练，与本拳门弟子共同实践。本地有“西关的梢子东关的棍”之说，东关棍即指此。

预备式

双脚并步站立，两手下垂，右手握住棍头，大腿外侧放置左手。目视前方。

怀中抱月

①左手成阴把抓住棍身，从身体右侧上翻向前盖打，同时右脚再上一步左脚尖点地成虚步。

②继续从身体右侧上翻向前盖打，上一步后变为右虚步。

要点：阴把翻盖要灵活有力，把端滑动迅速，配合步法到位。

用法：典型技法展示了一头拨、一头翻盖轮流攻击的灵活自如。

风卷残云

右脚迈出形成弓步，同时双手倒把由左往右拦扫目视末端。

要点：弓步蹬直握棒要灵活拦扫有力。

用法：承上式接收翻盖，再进行重创敌人。

浪里撑船

不动左右腿独立；同时沉稳握棒由右向左后下方轻松拨动目视底端。

要点：独立腿略屈轻松操作勾勒出形态与节奏感强烈的意境和效果。

雪花盖顶

左脚迈出成为弓步；同时倒把由下至外至上的方向快速转化为冲击力(图9)，

要求劈棒两手往后滑动突显主体能量在过程中的变化和空间内切割出的角度线条

蛟龙入洞

①将重心移至于一边形成弓步时，以另一边作为支撑依据，将力量发挥在捣击对方武器或身体方面(图10)；

②类似于第一个姿态，但是改换到了另一侧，以保持平衡性。(图11)

要注意的是，在每次捣击时，要先使梢端滑过，使得整个过程更加自然且有效果率更高。

6-7相同内容（分别表示不同的执行方式）

横扫千军

①当你迈出你的第一只脚成为弓状，你就可以开始准备横扫攻击，用你的两只掌来夹紧这根木制或金属制的大 棒，让它以一种旋转运动自我中心，从你所选择的一个方向开始推进，并通过整个圆周路径移动。(图14)

②做完以上行动之后，就让第二只脚也跟随这个同样的方式产生一个半圆形轨迹，这样就是完成了横扫的一整套运动。(图15)

要记住的是，每一次移动都应该是非常精准且具有足够力量以达到目的效果，比如能够造成对方极大的压迫感或者直接伤害他人身体某些敏感区域

9-11...