在武术学习的道路上，自学是一种选择，它不仅需要个人的毅力和决心，还要有足够的知识去指导自己。适合自学的武术通常是那些要求技巧、体能和理论相结合，但又不需要依赖于师傅直接指导的情形，比如太极拳、少林功夫等。然而，即便是这些看似较为温和或内敛的武术，也可能因为自身原因而导致受伤，这时，如何有效地处理这种情况就变得尤为重要了。

首先，我们必须认识到受伤是一个自然过程，无论是在正式训练还是在日常生活中，都难免会遇到意外。在这方面，适合自学的武术之所以如此重要，就是因为它们通常更注重的是修身养性，而不是强调肌肉力量或速度。而且，因为它更多地依靠意识流动，所以即使在受到轻微损伤的情况下，也可以通过调整自己的呼吸节奏来缓解疼痛，并继续进行练习。

其次，当我们发现自己真的受到了严重影响时，就应该立即停止所有活动。这听起来似乎很简单，但实际上很多人往往忽略了这一点，以至于加剧了自己的问题。此外，如果你正在使用某些特定的设备或者器材来辅助你的练习，那么当你感到疼痛的时候，你应该立刻放弃使用它们。比如，如果你正在做一些高强度训练，那么就应该暂停直至恢复健康。

接下来，要确保你的医疗状况得到妥善处理。这意味着如果你的症状持续存在或者变得越来越严重，你应该寻求专业医疗意见。不管是打电话咨询医生还是前往医院检查，最重要的是确保没有任何潜在的问题被忽视，从而避免进一步损害健康。

此外，对于那些已经开始接受治疗的人来说，他们也同样需要从心理上支持他们自己。在这样的情况下，保持积极的心态非常关键。这意味着不要让担忧或焦虑占据主导，因为这些情绪都有可能加剧你的症状。你可以尝试冥想、深呼吸，或其他放松技巧来帮助控制压力感。如果必要的话，可以考虑找一个心理咨询师帮助调整思维状态。

最后，不要忘记休息时间也是非常宝贵的一部分。当身体处于休息状态时，它才能够恢复并增强肌肉力量，使得未来再次投入运动时不会那么容易受伤。此外，这段时间也可以用来回顾过去学习过的一些基础知识，以及规划未来的学习计划，为接下来的重新启动做好准备。

总结来说，在面对身体受伤的情况时，最重要的是及时识别问题，然后采取适当措施以减轻影响，同时寻求专业帮助。在这个过程中，不断调整心态，并利用休息时间进行反思与规划，是保证长期成功地进行武术自学的一个关键环节。