齐眉棍，又称门旗棍，是洪拳中一门古老而著名的棍法。它以其独特的长度与练习者的眉部相齐，得名。此外，由于其所蕴含的二十四种打法，它又被称为“二十四棍”。这门棍法以顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短兼施和刚柔相济而闻名，其演练风格灵猛泼辣、密集如雨，气势恢弘。

预备式

两足并步站立，双臂下垂，右手握住棍子，而左手则附于大腿外侧。目视前方。

怀中抱月

①左手虎口向内成阴把，以此顺势抓住棍子，同时右手领着棍子从身体右侧上翻向前盖打，然后再带动右脚踏出一步，再上左脚，左脚尖点地成虚步。

②接着，从身体右侧继续上翻向前的动作，并同时踏出一步，上浮起的右脚尖点地成虚步。

要点：在翻盖时应保持灵活有力，同时滑把要迅速且配合好步伐。

用法：这是展示梢把兼用的典型技巧之一，一头拨打，一头翻盖，不断轮流攻击，让人难以捉摸。

风卷残云

先是迈出一个弓步，用双手握住棍子，将之由左往右拦扫，看着就是眼睛跟随着松紧度变化的方向移动。

要点：弓步要蹬直，使劲拿稳双手，对准目标进行强烈拦截。

用法：承接之前的一系列动作后，再次将力量集中到对面的防御线上进行反击。

浪里撑船

提起膝盖形成独立状态，同时两只手沉稳地握住棒杆，从下方转至旁边推撞，但不离开中心位置观察棒端的情况。

要点：保持膝盖微屈状态，将棒杆轻巧地推撞出去，这样可以在对方攻来时有效保护自己同时制定反击计划。

用法：当敌人使用武器试图从下面扫过来，你可以利用这个机会利用腿部和棒杆协同工作来回击对方武器或体躯部分。

雪花盖顶

迈出一个弓步，并伴随左右两个收缩的手位，把握好的棒杆沿着斜角线朝高空挥洒覆盖（类似雪花飘落）。

要点：在挥洒过程中，让两个方向上的力量平衡分配，即使是最底层的地方也能突显出来，使得每一次攻击都充满威胁性。

用法：“雪花”作为一种包围技巧，可以在敌人的防守之后快速执行，更进一步夺取优势位置或直接造成伤害。

蛟龙入洞

重心逐渐移至一侧站姿（即弓状），同时两只手指方向改为横向压迫；然后重心转移到另一侧做相同动作，每次都是对应不同半身空间进行压迫运动作用区域不变但方向改变，有意无意间就像蛟龙潜入洞穴一般隐匿却不可侵犯，如同水波荡漾般悄然生效，最终达到目的所需时间最短等效果等同于其他任何方式更具优势及节省精力及速度最大化效率

6-7...浪里撑船和雪花盖顶

横扫千军

先是一边抬起一条腿进入弧形态象，然后使劲抓紧木质工具按指定轨迹完成横扫操作；接着第二次抬起另一条腿再次进入另一个弧形态象，在不同的位置重复以上行为，这个模式不断循环实现全方位攻击全面控制场景所有可能存在之威胁实质可行策略——即横扫千军意味着你准备迎战万众之敌，无论他们如何进攻，你都能有效阻止并予以毁灭性的回击，最终成为战斗中的绝佳主导者胜利者必将取得巨大的荣誉与成功以及无数赞扬加油鼓励和永恒记忆留存历史书页之间共享爱好者们传颂故事资料丰富资料库深藏未来的珍贵遗产。而我作为掌控者则会依据我的智慧判断这些情况选择合适的时候采取行动确保自己的安全免受伤害得到尊敬的地位。我必须确保自己的技术技能总是在最佳状态，没有任何弱项。在学习过程中我会不断挑战自己尽量提高标准希望能够真正达到理想境界成为武林中的传奇人物。