曹州洪拳之齐眉棍与48式太极拳全套口令视频教程

齐眉棍，又称门旗棍，是洪拳中的一种古老而著名的棍法。它以顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短兼施、刚柔相济而闻名，练习者需掌握劈、扎、拦、砸等二十四种技法，因此又被称为“二十四棍”。此外，它还具有灵猛泼辣和密集如雨的演练风格。

预备式

站立两足并步，两臂下垂，右手握棍，左手附于大腿外侧。目视前方。

怀中抱月

①左手抓住棍身，将右手领着从身体右侧上翻向前盖打，同时带动右脚迈出一步，再跟随上移动左脚至原位置（图3～图5）。

②接着上一动作，继续将右手领着从身体右侧再次上翻向前盖打，同时迈出另一只脚（图6）。

风卷残云

同时双脚并步向后微退，让两手滑把由左往右拦扫，目视棍端（图7）。

浪里撑船

保持不动状态，用左腿提膝成独立步；同时两手沉把，从右向左后侧下方轻轻地进行拨击操作（图8）。

雪花盖顶

先将重心移至左腿成弓步，然后双手握住倒把，从下到上的方向进行翻盖打击（图9）。

蛟龙入洞

①在重心移到一只腿时，将双臂横举对准敌人腹部进行捣击。

②然后转换姿态，将重心移至另一只腿，并且使用同样的捣击方式攻击敌人腹部（图10, 图11）。

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孤注一掷

先使出虚步，然后藏起左手中的棍子，让它隐藏在腋下的位置，而用反方向的力量从背后挥起的力量来完成一个强有力的直线攻击。

探海取宝 - 在刚才的一系列运动之后，不断地推进自己的位置，并通过快速变化的手位来实现一个高效率的撩击动作。

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