何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练——深受武学者青睐。内功修为至关重要，需精通气法、心法与意法的融合与转换。它不仅是一门强身健体之术，更是养生之道，其体系完备，从初级单打到高级双打，每一阶段都有明确的指导原则和口诀。

何氏弹腿在演习中展现出的豪放洒脱，让人目眩神驰。动作迅捷如雷鸣般响起，不仅要求身体上的协调，还需精神集中，心手眼相应。这套拳艺的要领在于腰部灵活运用力量，再加上准确无误的手腕控制，以及出掌时所需的心得力结合，使得整体技巧既柔和又不失刚劲。

何氏弹腿中的十余种打法，如豁、挑、搂、勾、撑等，每一种都蕴含着不同的战略与技巧。而“弹”字本身，就是抖动力量的一种形象表现，可以分为四个层次：上、中下左右各异，无处不攻坚决旨意。在这套拳艺中，“脚”被视为两只手臂延伸出来的工具，而四肢并用，是这一门武术最具魅力的地方。

因此，无论是年轻还是老年，都能从何氏弹腿中学会锻炼，这使得它成为了世代传承的一门经典拳种。