何氏弹腿是一套独具特色的拳种，分为十二路的拳母，每一路都蕴含着深厚的内功和精湛的技艺。它有三种练法：劲练、慢练和定步练，这三者相辅相成，互为表里，共同提升实战能力。

在学习何氏弹腿时，内功修炼是关键所在。气法、心法和意法需要紧密结合，以达到心到手到眼到的一致性。在动作执行上，宁腰掼势、发拳扣心、出掌唑力，是这套拳术中的重要要领。同时，要确保筋骨和顺，气力合一，使得每一个动作都充满力量而不失柔韧。

何氏弹腿的打法多样，有豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等十余种不同的招式，每一种招式都有其独特之处，让人难以捉摸其变化。其中“弹”字尤为特殊，它以抖之力分为上、中下三个层次，再加上左右两侧无处不可以施展，这些让人难以预测其攻击方向。

此外，无论是老年人还是少年，都能够通过何氏弹腿锻炼自己的体魄，从中获得身心上的益处。这套拳术，不仅能够增强身体素质，还能培养人的意志力，使之更加坚韧不拔。

总结来说，【霸气军团】何氏弹腿是一门既能提高个人实力的武术，也能作为健身运动进行选择，对于想要提升自身素质的人们来说，无疑是一个极好的选择。