齐眉棍，又称门旗棍，是洪拳中一门古老而著名的棍法。它以长短兼施、刚柔相济，灵猛泼辣、密集如雨而闻名。该棍法不仅可以单独练习，也可与其他拳式结合，对练习者有很高的要求。本地人常说“西关的梢子东关的棍”，这东关棍即指齐眉棍。

预备式

两足并步站立，右手握住齐眉棍，左手放在大腿外侧。目视前方。

怀中抱月

①左手成阴把抓住齐眉棍，上身随之翻转，将右手领着棍头向上打出，然后带动右脚上步，同时将左脚尖点在地面上形成虚步。

②再次用右手领着齐眉棚从身体侧面上翻向前盖打，同时进一步提起右脚尖点在地面形成另一个虚步。

要点：在此过程中，要确保双臂灵活有力地进行翻盖动作，并且保证每个虚步都准确无误地落到位。

风卷残云

同时双腿并拢迈出一步成弓步，两手握紧齐眉纵横交错于空中，以内心倒把拦扫对方目标。

要点：弓步要蹬直，以增强力量；双臂则需保持灵活性，以适应各种变化。

浪里撑船

依旧站姿不变，但使用另一只腿独立支撑自身，而不是完全放下。在这一动作中，将齿部稍微屈曲，用齿部作为支撑物，使得身体更加稳定和平衡，从而使得持有的齿端轻松快速地执行拨击动作。

雪花盖顶

同时移动左脚至前方形成弓步，并利用这一瞬间将双臂迅速提升至最高位置，再以逆时针方向将齿端推向敌人头顶或胸口区域完成翻盖打击效果。这一技巧需要通过控制好体重中心来实现有效攻击和防御策略。

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