预备式

两足并步站立，两臂下垂，右手握棍，左手附于大腿外侧。目视前方(图1, 图2)。

怀中抱月

①左手手心向下、虎口向内成阴把，顺势抓棍，右手顺势领棍从身体右侧上翻向前盖打，然后右手领棍顺势向下、向后带棍，左手顺势向前盖打；同时上右步再上左步，左脚尖点地成左虚步(图3～图5)。

②右手顺势领棍从身体右侧继续上翻向前盖打；同时上右步，脚尖点地成右虚步(图6)。

要点：在此动作中，要注意的是双手的灵活性和协调性，以及每个姿态之间的流畅过渡，这是齐眉棍练习中的一个重要方面。通过不断的练习，可以使得这一系列动作变得更加熟练和自然，从而提高战斗效率。

用法：这是一个典型的齐眉棍技术，它展示了如何有效地利用长短变化来攻击敌人，同时保持防御能力。此外，这一技术还强调了体能与技巧的结合，使得实战应用更加多样化。

风卷残云

随着一步迈出至斜后方位置，同时两只空拳以内圈拦扫对方胸腹部位。目视双拳端头。(图7)

要点：这一招要求动作迅猛且力度充沛，并且需要对角度进行精确控制，以避免碰撞自己或伙伴。

用法：这是一种快速反击的手段，当敌人松懈时，可以迅速发起攻势，用快捷有力的拦扫来压制敌人的行动空间。

浪里撑船

站在原地，将重心转移到一只脚旁边的一条腿，而另一只脚则稍微提起形成独立状态。在此基础上，一只空拳以轻柔的方式推送对方，使其失去平衡。(图8)

要点：在执行这一招时，要注意调整自己的重心，让身形保持稳定，同时保证推举动的力量恰到好处，不致造成过大的冲击力导致误伤或被反击。

用法：这是一种应对突袭或近距离攻击的手段，当敌人突然靠近时，可以利用这种独特姿态将其迫使退后或者失去平衡，为自己创造出逃脱或反击的机会。

雪花盖顶

紧接着之前的一系列移动，在不改变方向的情况下，以较高速度带入新的攻击姿态。一面挥舞长柄武器，一面准备迎接新的挑战。(图9)

要点：在这个阶段，每一次挥棒都应该是准确无误且具有破坏性的，每一次停顿都是为了重新组合力量准备更为强烈和深入的地面冲刺或者飞跃追踪策略。这不仅需要极高的心理集中，还要求体力耐受能力达到顶峰水平。

用法：“雪花盖顶”通常作为一种突袭性的进攻措施，其目的就是让目标无法做出任何反应，只能眼睁睁看着“雪花”般密集而凌厉无比的大量落雷般巨大的威胁席卷而来，无论何时何刻，都可能成为决定胜负的一个关键瞬间。

蛟龙入洞捣穴功...