拳法十六招式排比图解：初级长拳第三路详解

一、虚步亮掌

①右脚向右后方撤步，成左弓步。右掌向上划弧，左臂提掌至腰侧。目视右掌。

②重心后移，左臂穿胸前伸直；右臂收至腰侧。目视左掌。

③重心继续后移，左脚微移，成虚步。左右手分别形成勾手和亮掌。

二、并步对拳

①蹬直腿部，上肢姿势不变。

②落步前移，两臂下摆于身体两侧。

③并步时两臂下垂后摆，再并合为对拳。

三节动作：

一、弓步冲拳

①上一步成半马步；格打与收拳交替完成。

②蹬直腿部成弓步；冲出高与肩平。

二、弹腿冲拳

③重心前移至支撑腿；弹出的腿要用爆发力到脚尖。

三、马步冲拳

④落步成马状；冲出同时转体。

四节动作：

一、二、三节同上述内容，不再赘述。

五节动作：

⑤歇息在原位或略微移动准备下一个动作的开始点。