尊师尹长松先生，幼习家传南拳（洪门），后得湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，39岁，1988年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为继承和发扬这段辉煌文化遗产而努力。希望通过这套独特的翻子拳法，不仅能够将我国古老武学推向世界，也能让更多人了解和感受中国武术之美。

此套翻子拳由我师公聂秀山亲自教授给我，并在20多年的学习过程中，我深刻体会到它独具特色的技法与艺术魅力。这套拳法强调的是寸翻和肘翻，以及擦步翻等脚步动作，使其在实战中具有极大的灵活性与威力。在演练时，每一个动作都要求势猛劲沉，让整个身躯充满力量，而不失一种轻巧自然的感觉。每一次手掌或脚跟碰地，都像是雷鸣般震撼人心，让人难以忘怀。

三、详细解析

并步双插掌

身体并步站立，一直保持良好的姿态，将目光集中于前方。

两手从胸前向下，以“V”字形状交叠，然后再次提起，再次以同样的方式交叠。

要求始终保持身体平衡和稳定，同时眼神专注于双手之间。

翻握上抱拳

紧接着上一步骤，将两只掌进行快速转动，同时腿部并拢下蹲变换成右臂抱住耳侧位置完成一系列的手势。

并步架拳

接续上一步骤，将双手变换成横放于胸前的姿势，从外侧至内侧形成一对相互保护的手臂，并且坚持直视两个护掩着眼前的空间。

并步双架掌

紧随其后，在移动过程中将两只护掩朝向内侧并下降，然后再次向外转化为相互架持状态，与第三个姿态形成对比变化，以达到更复杂的防御技巧效果。

马步左冲击

调整重心同时使左脚轻微抬起铲出空隙，这时要确保右脚底部震响地面产生回音声效。此同时左臂伸展至最远点突进方向，同时用右臂屈肘顶出方向性的力量来拉弓式支撑力度，使对方难以抵挡而退缩，如同弓箭射出的箭矢一般迅速无情地刺入目标区域。目光应该锁定在攻击方向上，以确保准确命中目的点。

弓步构筑权利意志

顺应第五个动作不停顿，用旋转身体改变成为弓形状踏足处，并继续执行之前所述左右护掩之举，只是这个时候轮到右臂变得如同守卫城堡的大盾，而左臂则如同行进中的先锋指挥官，其指挥下的士兵们随之行动起来。而这一切似乎是在暗示我们：正如生活中的各种挑战，我们也需要准备好迎接它们，无论是作为守卫还是作为先锋，我们都必须做好准备去战斗去创造历史！

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