在探索功夫的奥秘时，我们不难发现，八极拳中的六手翻对练不仅仅是一种简单的摔法，它是武术中宝贵的技巧之一。六手翻以“顶、抱、单、提、挎、缠”为技术核心，“挨、傍、挤、靠、崩、撼，突击”为其技击特点，这些都在六手翻中得到体现，使其成为展示八极拳风格特点的短小精悍对练。

易学易练且实用价值高，是六手翻最吸引人的地方。它侧重于“挎”，讲究独特的摔跤招式，并融入打法和擒拿法，一招多变，让人在学习中不断发现新的动作和变化。此外，通过练习，可以全面提升搏击技巧。

与传统的单招一式完结不同，六手翻强调攻防配合和进退互换，使得训练过程更加生动有趣，不但避免了单纯摔法的枯燥，也增添了应变因素，为编排复杂上乘之作提供了灵感。

接下来，我们将详细介绍如何进行一个名为“甲上步右撑捶，乙抓捋迎面掌”的 六手翻对练，以此来展现其精妙之处：

一起势

甲乙并步垂手相距三步自然站立，目视对方；两人双手同时握拳向前直臂抬起，将拳眼朝上。

甲乙双拳变掌，用肘为轴前臂后扬至肩部，同时改变掌心朝下。

甲乙双掌由耳侧下落掸拂衣襟，然后两臂弯屈上提至耳边停留。

甲乙双臂合抱于喉部，其中左拳变成掌扣盖于右拳面，再向前平抵而出。

甲屈膝蹲坐，小腿内扣，上步时右脚迈出形成四六步姿势；两脚全脚掌着地，上步时左臂不动，而左掌则转化成倒推准备攻击。

二：甲上步右撑捶，乙抓捋迎面掌

甲同时上一步使右足到达位置，与此同时，将右臂外旋发力施以腹部正面的正反冲击，同时回收左拳至腹部左侧保留力量。

乙顺着甲上的方向移动并采取小碎步踏稳后腿，用另一只脚踝贴住先前的足踝保持距离，同时快速扳开对方腕关节区域用拇指勾勒并按压。接着使用同样的速度执行一个直接劈打动作以迎接即将到来的攻击（图6）。

三：技术分析

在这个阶段里，当你作为甲实施"埋根扑身缠"的时候，你需要利用你的身体重心转移以及借助己方力量去托举对方的手臂。这意味着你必须要运用技击八字中的"崩"爆发出寸劲，以达到这一目的。你还需要确保你的左右结合使得效果最大化。在这个瞬间，如果成功，你可以看到你的身形随之变化，从而造成一种不可逆转的情境，对方会因为失去平衡而被迫仰卧在地表。而为了保护自己免受对方可能带来的伤害，你应该尽量控制好自己的体位从而减少受到伤害的可能性。当你做出的反应与预期相符，那么这就是典型的一次有效性的反制行动。如果说这种方式能够让我们进入更深层次的话题，就一定能帮助我们理解更多关于力的释放，以及如何根据情况进行适当调整。