。这个谚语简洁而直接地揭示了六手翻的实战价值，它不仅是一种打法，更是一种摔跤技巧的体现。八极拳中的“顶、抱、单、提、挎、缠”是技术核心，而“挨、傍、挤、靠、崩、撼、突击”则是它的技击特点。在六手翻中，这些元素都得到了一种新的展现，使其成为一种展示八极拳风格特点的短小精悍对练。

由于讲究独特的摔跤招式，六手翻在摔法中融入了打法和擒拿法，一招多变，可以变化出多种击打动作，内含许多力学原理和劲法运用。通过练习，可以比较全面地提高搏击技巧。与常见的两个人单招不同，六手翻更注重攻防配合和进退互换，让训练变得更加兴奋有趣，不但避免了单调枯燥，还为编排上乘之作提供了灵感。

为了帮助自学者掌握这门武术，我们将详细介绍一套完整的对练流程。这套流程包括起势、中间交锋以及结束阶段，每一个动作都蕴含着具体技术分析，以便理解背后的武功原理。

首先，是起势部分。一开始双方并步垂手相距三步，然后双方同时握拳抬臂形成自然站立状态；接着双方变掌由头前弧形下落至肩上，再从耳侧下落掸拂衣襟，并上提至耳边形成独特姿态。

接下来是甲上步右撑捶，对应乙抓捋迎面掌。这一步骤需要甲利用向前的冲力进行攻击，同时借助左臂托举对方右臂制止其反抗。而乙则利用左脚埋根并以迎面掌推拆甲攻势，同时准备使用肘部砸击。

第三个部分描述的是甲埋根扑身缠，与乙拦手下砸肘。在这一段，乙使用逆时针方向上的挑拨及拉推来尝试摔倒甲，而甲则要利用自身力量抵御对方攻击并寻找反制机会。此刻整个过程充满了紧张与激烈争夺，只有不断学习与实践才能真正领会其中奥秘。