在武术的世界里，有一句谚语：“学会六手翻，打架把人掀”，这句话直白而又深刻地揭示了六手翻在武术中的重要性。它不仅仅是一种技术，更是一种战斗技巧，是八极拳中独特的对练形式。六手翻是由“顶、抱、单、提、挎、缠”等技术核心和“挨、傍、挤、靠、崩、撼、突击”等技击特点组成，它们都在六手翻中得到了体现。

作为八极拳风格的一个缩影，六手翻既易学又易练，对于提高实战能力具有很高的价值。它特别强调了“挎”的动作，不仅包含了独特的摔跤招式，还融合了打法和擒拿法，使得一招之中能够变化出多种不同的击打动作。这意味着通过练习，可以比较全面地提升搏击技巧。

与传统的摔跤训练相比，六手翻更注重攻防配合和进退互换，环环相扣，这样的训练方式可以避免单纯摔法训练中的枯燥感和机械性，同时也能让学习者兴趣盎然，为编排上乘之作提供了可能。

接下来，我们将详细介绍如何进行 六手翻对练。在这个过程中，我们会看到甲乙两人的起势，以及他们之间如何展开攻击与防御。

首先，他们双方并步垂手，以自然姿态站立，然后同时握拳向前直臂抬起，让臂与地面平行，拳眼朝上。这一步骤展示出了两人之间紧张而期待的心情，如同即将爆发的一场风暴。

接着，他们双拳变掌，用肘为轴，将前臂后扬，再次降低至肩部，这时掌心向下。这一步骤要求两人保持灵活性，同时准备迎接即将到来的冲突。

随后，他们各自从耳侧下落，并且掌心朝前，如同掸拭衣襟一样，然后再弯屈上提，将双掌停留于耳边，这时拳眼朝下。这一步骤充分体现了两人之间精准而协调的合作精神。

然后，他们各自用左脚迈出，一脚略蹲，而另一脚则保持伸直，这样形成了一种四六步位。而右腿则屈膝下蹲，与左腿构成了一个稳固但却充满潜力的阵型。此时，上步的人（甲）拉回右拳至腹部右侧，而左臂不动，只有左掌变为紧握状态，眼睛却始终锁定对方，此时一切似乎都处于静止，但实际上，每个动作都是为了最终一次猛烈攻击埋伏着意图。

接下来我们进入具体对决的情景：

甲以右脚上步成四六步，同时外旋前冲，用右拳向乙腹部劈去；同时收回左腕。但是，在这一瞬间，他未曾料到的是他的攻击正好被乙抓捋迎面劈去（图6）。这是因为乙早已做好了准备，他以快速的手势抢夺甲的手腕，并用身体重量施加压力，从而使甲无法阻止自己的反击。而当甲试图推开他的胳膊时，他发现自己已经失去了控制权，被迫承受来自乙的一记重锤。在这样的情况下，如果不是他之前迅速移动身体位置来支撑自己，那么他可能就要倒下去或者甚至遭遇更严重的问题。如果说这是一个简单的事务的话，那么你就错过了解释背后的复杂力量结构所需要探索的地方：每个微小行动都蕴含着巨大的力量效应，就像是一个无形的大门，它只需轻轻一推，便能打开一切可能性。