形意拳，作为中国内家拳中的杰出代表之一，与太极拳、八卦掌并称为中国四大名拳。它以五行拳和十二形为基础，其特点是硬打硬进，以简洁朴实、严密紧凑、沉着稳健和快速完整的风格著称。在练习时，需要将心与意合一，使动作既有刚劲又不失柔软，同时要求宽胸实腹，气沉丹田，以达到身法步法与拳法的完美结合。

在养生方面，形意拳强调通过五行之道来调理人体。每一种线索都对应着人体各个脏腑的功能：木崩生发曲直，如肝经；火炮炎上生长，如心火；土横承载运化，如脾气；金劈肃杀收敛，如肺经；水钻润下之功，如肾经。通过这种方式，可以使练者得益于健康。

自清初以来，形意拳在山西、河南及河北等地传播甚广，并产生了许多知名的大师。此后，又被介绍到国外，并且在东南亚、日本以及美国也有一定的追随者和组织。此种武术已成为中国文化的一部分，并被列入国家级表演项目，不断推广其魅力给世界所有武术爱好者。