永春白鹤拳自明末清朝由福建省福宁州（今霞浦县）北门外少林拳师方种独生女方七娘创立，历经十几代名师，如曾四、二十八英俊、前五虎和后五虎等人，自康熙至今已传承三百余年，其技术理论内容不断总结提高，大大丰富发展，使之成为攻防意识强健身价值高的拳法，深受广大群众喜爱，同时形成了一套严格的授徒原则。

择徒之道

古时白鹤拳谱载：“征战沙场，建立社稷，本为习拳。”又云：“学武，本为护身之故，不以制人。”在选徒时特别指出：“不信者不教，无礼者不教，贤者不可不教，愚者教之何益。”此乃前辈武士在选徒时多方面考虑的智慧，对后世亦有极大的启示。因此，当今选择授予永春白鹤拳技艺的人应选择品德高尚、守法尊道、睦邻里、公德守正义感强的人，以期练武之人能少年健身壮年养性老年益寿无虚此法。

习武须戒狂妄

习武之人必须警惕狂妄乱嚣，以免玷污先贤所传技艺。授予其徒需安分守己，不可轻视他人或视天下英豪壮士多。若生于家风中习练此术，不可随意打伤他人或心怀恶念，更须抑其躁气戒其狂妄。要将技艺传给后人的首要条件是察其行朴实敦厚患难相扶。

首重修身养心

未涉武功之前先讲修身养心，这是历代好手共通的训诫，其意在于把修身养性的教育放在首位。古来每一门派都认为，“凡欲学艺先修身”，“学习拳法须养性勿忘修养二字”。历代授徒的永春白鹤拳师总结出五戒五顾四善十戒的朴实条文要求生员严格遵守。这五戒包括节制房事，不酗酒恭敬长幼恪守妇女，此乃要求练习者既要有良好的身体素质，又要有正确的人际关系处理能力与尊重长辈的心态。此外，还需持有修己斋醯正己慎行守德，与民同乐顺应自然，而懔十戒则是禁止好斗好胜好名利骄诈浮夸虚假挑拨离间作恶各类行为，是对习练者的进一步规范和约束。

扎实基础功夫

各门派皆重视基本功锻炼，其中永春白鹤也以“三战”套路为基本组合称“枪母”。这意味着想要提升功夫，就必须通过“三战”中的训练来找到答案。“三战”即进退各三步内进行真实模拟战斗式训练，以规范动作。在初学阶段，每位新手必定从根本上掌握这些基本动作，然后逐步提升到更高水平。此外，“三...