武功秘籍网：中华名拳八极拳，古韵悠长，精华绽放。

八极拳，又称开门八极拳、巴子拳等，是中华武术中的杰出代表之一，以贴身短打为特点。其名称源于“行拳走架力达八方极远之意”，与练习者追求的技艺理应达到极致而得名。

在武学领域，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”这一谚语足以表明八极拳在众多武术中所占的地位。

八极拳以其刚猛朴实的动作、雄厚合整的劲道、大开大合的气势和硬开狠打著称。它以短制长，以气摧力，以声助威，气贯丹田，内外合一，快慢相变，长短兼施，是一门攻守合度高超的武学艺术。同时，它还展现出了“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”的豪迈气概。

这门古老传统中的劲力突出，其中包括十字劲、缠丝劅沉坠劅撞靠劅和合整劅等；身法则讲究含胸拔背、沉肩坠肘立腰滚臂扣趾抓地；步法也非常独特，有震步闯步碾步等组成。

八極小架金剛八式六肘頭純陽剑提柳刀行者棒梅花枪大枪對接對劈刀對扎大枪等內容丰富多样，其中核心是六大開與八大招。六大開指頂抱單提拧缠，而 八大招則包含阎王三點手猛虎硬爬山迎門三不顧霸王硬折繩迎風朝陽拳左右硬開門黃鶯雙抱環立地通天炮等組合動作。

練習此藝需要意專身正松肩坠肘外方内圆手脚合一氣力融通三盤連擊。此外還需眼不及一目 punches not on the mark body does not abandon the right gate feet cannot be empty storage 等講究要求。在這裡，我們向大家推出了一套屢獲国内 武術比賽金牌 的Eight Extreme Fist 名套，這套技術難度較高且演練要求嚴格，要由習家人靜心體悟才能掌握。（圖1-2）

注：圖1為抱拳禮。

1.并步按掌

頭先向右轉視，同时左右手臂側展上托，上臂伸直下按至腹前（3-5）。

要點：托按掌連貫，一致轉頭變視快脆。

2.蹲步握拳

身体稍左轉，由下往上挑至平肩高度（6-7）。

要點：蹲身握拳協調，上體微含，不失爭力的力量。

3.踩腿挑款

同時右脚向体前下方戳踩（8）。

要點：挑款戳踢相應，有争力的力量。

4.马步顶肘

身体微右转，大腿横扫形成马步姿勢同時将左臂屈肘上顶于对方脸部区域，并保持与对方面部交锋角度，使对手难以闪避或躲避，同时确保自己安全无忌。（9）

要點：落足应侧滑进身，与顶肘形成整体连贯效应。

5.马歩掼打

身体微左转，将双腿并拢呈弓形后退一步，再用双臂拉近距离使两人的位置更为密集，从而产生一种紧迫感，这种状态可以让对手感到压力巨大的同时也能保护自己的安全空间不受侵犯。（10, 11）

要點：裹住敌人进行防御，同时发挥自身攻击能力，为后续攻击创造机会。

6.弓歩抻款

從一個彎曲狀態開始，然后將兩個腳尖並置成一個新狀態後，用長骨梁做支撐進行動作移動到新的位置並保持該姿勢達到最佳戰鬥狀態。(12)

要點: 腿部運動須柔順自然無阻礙，並且保持良好的平衡與控制能力，使得動作更加流暢有效地發揮各種攻擊方法。