自学武术之旅——中华名拳八极拳艺术深度探究

八极拳，又称开门八极拳或巴子拳，是一门源远流长的中华武术名家传承下来的贴身短打技艺。其名称“八极”，寓意为行拳走架力达八方，既能在内外合一的状态下运用各种攻防技巧，也体现了练习者在掌握这门武术时所追求的精至极致。

在中国古代文化中，有着这样的一句谚语：“文有太极安天下，武有八极定乾坤。”这不仅说明了八極拳作为一种武术形式，在中国传统文化中的重要地位，还反映了它独特的艺术魅力和实战价值。

以刚猛朴实、劲道雄厚著称的大型搏击运动，这种风格使得练习者能够展现出气势磅礴、大开大合，以短制长，以气摧力，以声助威。这种训练方式要求练习者要具有强烈的内功修为，才能将气贯丹田、内外合一，并且能在快慢相变、长短兼施中保持攻守平衡。

除了这些基本特点，八極拳还包含多种高级技法，如十字劲、缠丝劲、沉坠势等，使其成为学习者的挑战与梦想。在进行动作演练时，要注意含胸拔背、沉肩坠肘和立腰滚臂等身型姿态，以及震步、闯步和碾步等特殊脚法组成，这些都需要通过不断的训练来掌握。

此外，为了提高技术水平，还包括纯阳剑、三国刀、三国枪、大对接对决以及其他各式各样的武器与套路。核心内容则是六大开（顶抱单提拧缠）和六大招（阎王三点手猛虎硬爬山迎门三不顾霸王硬折缰迎风朝阳）。

对于学习者而言，最重要的是意专身正松肩坠肘，外方内圆手脚合一气力融通三盘连击。而实际上，则需更深入理解眼不及一目，不可轻易攻击；每次挥手必须先确定目标；身体不可偏离正面；双足不能空虚。此乃是真正体会到“晃膀撞倒山”、“跺脚震九洲”的辉煌境界所必需遵循的一系列原则。

以下是一段经典套路解读：

并步按掌

头微转右视，同时左臂侧展上托至头后，一直臂伸向腹前日再转左方。

要点：托按连贯迅速，上体随转自然无阻碍感。

蹲步握拳

身体微左转，由下向体左侧上挑至肩高左右两臂伸直右臂屈肘接着双腿蹲坐左、小指尖触地目视左侧。

要点：蹲身握拳协调，上体微含略显神秘感。

踩腿挑拳

身体左转由右小腿前踢向腹前同时右腕变掌拍于自身前额目视右腕方向。

要点：挑足应并进踏稳，确保全局平衡动作流畅。

马步顶肘

由马步落地稍停后旋转180度同时仰脸望天目视胸部位置(图9)。

马步掼打

从正面回旋180度同时抬起一步进入马姿并顺势掼打胸部高度与肩同线目视掼打方向(图11)。