普通人如何练习中华名门八极拳

八极拳,亦称开门八极拳、巴子拳,是中华武术中的名家拳之一,以贴身短打为特点。其名称源于行拳走架力达八方极远之意,与练习者追求的理想境界相得益彰。

在武术史上,八极拳被视为文有太极安天下,武有八极定乾坤的象征,其地位不容忽视。

动作刚猛朴实、劲道雄厚,是这门技艺的显著特点。大开大合,硬开狠打,以短制长,以气摧力,以声助威。气贯丹田,内外合一,使人感受到快慢相变、长短兼施的变化无穷魅力。

其内功修炼强调含胸拔背、沉肩坠肘、立腰滚臂和扣趾抓地等体式,同时步法独具风格,如震步、中步和碾步等组成。

体系丰富,有多种套路可供选择,如八极小架、大枪、小刀以及对接技巧等各具特色。

核心内容包括六大开和八大招,其中六大开指顶抱单提拧缠六种基本技法;而八大招则是阎王三点手至立地通天炮共计8种组合动作,每一式都蕴含深邃智慧与精妙技术。

演练时需意专身正松肩坠肘外圆内融手脚合一气力通连击三盘。此外,还须眼不及一目拳不打定处身舍正门脚不可空存,这些要求体现了这一艺术形式的高超与严谨性。

标签: 武林人物

豫ICP备2023009913号-46