八极拳，古称开门八极、巴子拳，是中华武术中的精英之作，实为贴身短打之要。其名取自“行拳走架力达八方极远”，与练习者求得理想境界而得名。

在武术的殿堂中，八极拳以其刚猛朴实的动作和劲道雄厚著称。它大开大合，以硬打击长，以气摧力，以声助威。练者需气贯丹田，内外合一，使快慢相变、长短兼施，其攻守合度令人敬佩，有“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”之势。

此外，它的劲力突出，其中有十字劲、缠丝劲等多种技法；步法独特，如震步、碾步等组成。而它的内容丰富，有金刚八式、小架套路等多个部分。

核心在于六大开和八大招：六大开包括顶、抱单提拧缠六种基本技法；而八大招则是阎王三点手等组合动作。这要求练习者意专身正，松肩坠肘，将手脚合一，使气力融通，并能进行三盘连击。

以下是一套屡获奖项的名套，这需要一定技术难度和演练要求。预备势双腿并站，上体自然，然后左转头视前方（图1-2）。

注：图1为武术抱拳礼。

1．并步按掌

头先向右转视，同时左臂下垂上托至腹前，再转左方（图3-5）。

要点：托掌连贯，一致转头快脆。

2．蹲步握拳

身体稍左转，两臂上挑高与肩平，然后蹲坐左右手握拳，看向左侧（图6,7）。

要点：握拳协调，上含微含，无争不立。

3．踩腿挑拳

身体左转，右脚前上一步后直臂挑高，同时右脚下踩目视右足（图8）。

要点：挑碰相应，不离本道。

4．马步顶肘

右脚下震踏地呈马步同时身体微右旋摆臂上顶肘目视肘方（9）。

要点：落足滑进无阻，与顶肘共生机。

5．马步掼打

身体微右旋摆臂横掼对准胸口高位目视掼处（10,11）。

要点：裹住敌人不放，无往不利。

6．弓步抻拉

身体微左回折双腿蹬成弓形状同时两臂交叉抻拉到胸前目视抻处(12)，

要点: 两手交错绵密，如同真龙戏珠般神秘莫测。

7. 蹲姿栽心

虚假退后准备再次发起攻击时主动将自身置于更低位置使自己成为无法触及目标形成防御态势

这只是一个简单介绍，对于真正理解和掌握这门艺术，还需要深入学习与实践。此款式由专业教练精心设计，可供初学者学习或复习使用。在训练过程中，请严格遵循指导老师提供的一系列训练程序，不断提高自己的武艺，为实现个人健康目标而努力奋斗！