我亲自体验了大自然中的24式太极拳分解动作教学：六步架之一步架。这个洪拳六步架是我国洪拳拳系中一种以气力功架为一体的短打拳术。它共有六个套路，这六个套路从简到繁，从初级到高级，逐渐提升。一步架是头路架子，也是入门者修习的最初级别的套路。它包括起势、收势，总共十四个动作。第一段与第二段相辅相成，攻防对应。此套路既可单独练习也可对练。此拳虽然只有十四个动作，但上来就展示了其基本要素及典型动作重点，使初学者能对此拳风格特点、包含内容有粗略认识，以及对其技术、技法有整体掌握。

它编排科学，动作攻防有序。演练起来，拳势威猛，变化多端，刚劲有力，朴实深厚，脚步扎实，每一步都在先行考虑；膀法突出，以肘法多变为特点；风格独特。

据传此拳系由隋末鸿仙所创，他善于观察各种动物的行动，从而悟得这门武艺。他又经常总结自己与野兽搏斗的经验，使这门武艺不断得到升华和充实。在一次偶然的情景中，他看到了山坡上的两只山羊在抵角开始时，都鼓着肚子，有很大的力量。但后来肚子瘪了，也无力再争斗了，他结合自己的体会，从而悟出了气与力的关系，并创出了这套气力功架。

后一直在丰县民间秘传，不曾外传。1985年，我得到了洪拳名家、汉源拳宗师张子灵先生之真传秘授，全成了此款系统所有六步套路。我同门师傅允许，我现将其公之于众，以使更多喜爱者得以修习，与我一同广泛传承，将其健身强体作用发挥得淋漓尽致，更为人类健康事业做出应有的贡献。

【要点】

头颈正直，上视前方。

下颌内收胸腹放松肩臂松垂含胸拔背脊背上下拉拔长感觉腿微屈精神集中。

审时度势伺机待动做好充分准备。

上动不停右脚向前一步并立身体自然直立两掌同时向里向前推置于胸前右掌成内旋左掌立掌附于右面侧呈抱姿态目视前方。

抬臂砸击左脚向左一步身体转右腿半蹲左腿挺膝蹬直成弓步同时右手屈肘收抱腰侧左手随转向前下抡摆腹平拇指上侧目视左手方向。

转身180度提起右腿同时抡摆至胯前下抡举至头上方目标朝上心朝左目视远方落砸震足落并蹲情形保持不变伸展至胸口方向心朝上指尖朝前的状态保留继续进行...