八极拳，古称开门八极拳、巴子拳，是中华武术中的精华之选，以贴身短打为特点。其名取自行拳走架力达八方极远之意，与练习者习技求理应精至极达而得名。

"文有太极安天下，武有八极定乾坤"，体现了八极拳在武术中的地位。

动作刚猛朴实，劲道雄厚合整，气势磅礴，大开大合。以短制长，以气摧力，以声助威。内外合一，快慢相变，长短兼施攻守合度著称，有“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”之气概。

劲力突出，其中十字劲、缠丝势、沉坠势、撞靠势和合整势见长；身型含胸拔背沉肩坠肘立腰滚臂扣趾抓地；步法如震步闯步碾步等风格多样。

系统丰富包括小架金刚八式六肘头纯阳剑提柳刀行者棒梅花枪大枪对接对扎大枪等内容。

核心是六大开与八大招：顶抱单提拧缠为六种基本技法；阎王三点手猛虎硬爬山迎门三不顾霸王硬折缰迎风朝阳拳左右硬开门黄莺双抱环立地通天炮为组合动作的标准套路。

演练要求意专身正松肩坠肘外方内圆手脚合一气力融通三盘连击。此外，还需眼不及一目拳不打定处身不舍正门脚不可空存。

此篇文章详细介绍了国内屡获奖项的 八極拳名套，该套技术难度高且需静心体悟。预备势双腿并站，上体自然左右手臂下垂身体两侧目视前方（图l-图2）。

注：图1为武术抱拳礼

1．并步按掌

头先向右转视，同时左右手臂侧展上托随经头上方直臂下按至腹前再转左方（图3-图5）。

要点：托按掌连贯一致转头变视快脆。

2．蹲步握拳

身体稍左转左右手由下向体左侧上挑高与肩平左臂伸直右臂屈肘接着双腿屈蹲左右手握拳平肩落腹目视左右侧（图6,7）。

要点：蹲身握腕协调上体微含。

3．踩腿挑斗

身体略后退准备姿态，然后迅速踏出一步用足尖轻轻触地同时挥出棍子象征性攻击对方面部或胸口(照片)。

要点：棍子的方向应当指向对方的眼睛或鼻梁，用足尖轻触对方的颈部或胸口，这样可以让对方感到被攻击但不会造成实际伤害。

4．马步掼打

身体微后退，将棍子横摆于面前形成护罩防御形势，同时将另一只空出的 手举起准备进行反击(照片)。

要点：保持稳定的防御姿态，并随时准备反击。如果能在未知情况下快速适应并实施有效反击，那么你的表现就更加完美了。这需要你具备良好的反应速度和敏捷性，以及准确无误的判读敌我之间距离和力量变化能力。在执行这一动作时，要注意控制好自己的力量，不仅仅是为了展示你的力量，更重要的是避免给予对手任何可乘之机，从而确保自己在战斗中占据优势位置。