在中国古代，武功门派不仅仅是指某一特定形式的武术，而是包括了各种各样的内功心法和外力技巧。在这个时代，武术不仅是一种自卫手段，更是一种文化传承和生活方式。宋、元、明三朝时期，这些门派更是发展到了一个新的高峰。

首先，我们来看看这三个朝代中最为人熟知的几大正宗门派：

太极拳：源远流长，是中国传统武术中的重要组成部分。它以“柔软”、“圆满”、“顺应自然”的理念为基础，将内外合一的原则融入到练习中，以达到身体健康与精神修养双重目的。

陆家桩腿：起源于广东潮州陆氏家族，以其独特的“空转腿法”而闻名遐迩。这一拳法强调的是速度快捷，攻击灵活，同时还注重气血循环，对于提高体能有很大的帮助。

蕭老梅花刀：蕭老梅花刀起源于江西萍乡，是一种以梅花形状挥舞刀械的特殊兵器。蕭老梅花刀要求 practitioner（练习者）要有极高的剑术技巧和身体协调性，并且能够快速变换姿势进行攻击或防御。

鐵拐李：铁拐李出自《水浒传》，以其独特的打斗方式——使用铁拐作为武器而著称。这一招式在当时社会中被视为一种街头巷尾常见的手段，但也展现了身手敏捷及智谋多端之人的战斗能力。

白眉鹰王拳：白眉鹰王拳又称“鹰爪功”，主要以其独有的“鹰爪抓击”技术著称。在实战中，可以快速地变化抓拿敌人的手臂或头部，从而取得优势位置并施展其他攻击技术。

除了这些正宗门派以外，还有一些地方性的或者根据不同的情况产生的一些特色技能，如：

《射雕英雄传》中的九阴真经

《笑傲江湖》中的太虚神剑

《天龙八部》中的金轮金针

这些都是基于具体情境下的创作，它们代表了一定的思想观念或者某种特定的生活态度。比如说九阴真经代表着隐秘无穷与深邃哲学；太虚神剑则象征着超脱尘世，与天地同归；金轮金针则透露出一种坚韧不拔与勇往直前的精神风貌。

总结来说，在宋、元、明三朝时期，每个门派都有自己的特色和背景，它们共同构成了丰富多彩的人生画卷。而对于我们现代人来说，无论是在学习还是研究上，都需要对这些古典文化保持尊重，同时也不妨从其中汲取一些智慧去指导我们的现代生活。