程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师，以其卓越的实战技巧在京津一带享有盛名。经过几代人的传承和发展，程派高式八卦掌已广泛传播开来。这门拳种要求练习者具备顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等多重动作姿势。

八卦掌以独特的趟泥步沿圆走转为主要运动形式，强调了一走、二视、三坐和四翻等关键要素。一走是指凝视转圈walk；二视则是在转行或转身换掌时双眼始终注视两掌；三坐要求在转行时腿不得伸直，而是在转身换掌的一瞬间，要有“坐桩”的动作；四翻则采取鹰旋翻身降落时那种灵敏洒脱之势。

此外，八卦掌的手法包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六大手法。拳法内容丰富，讲究磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种技术。此外，它还包含了起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆等步法要求。

八卦掌的身法体现了拧旋钻翻圆活不滞的特点，每个动作都以腰为轴周身一体进行，同时强调能进能退能生能化虚实结合变化无穷。它以轻灵敏捷著称，如同游龙踞虎般行动，每次挥出的拳头都是随着身体自然流淌而来的。

这门武术的运动特点表现为：轻灵敏捷拧旋钻翻上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。它通过不断变招避开对手正面攻击，以自己的正面力量击打对方斜面的弱点，这就是动中求变迂回进攻的战术原则。

值得注意的是，不仅仅是一门技击术，更是一种健身活动据研究表明经常练习这门武术能够全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。