程派高式八卦掌，亦称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师在京津一带颇具影响力。经过几代人的努力，这门拳术得以广泛传播。程派高式八卦掌要求动作姿势包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地。

这门武学以趟泥步沿圆走转为主要运动形式，强调一走、二视、三坐和四翻的技巧。一走是凝视转圈走的状态；二视则是在转行或转身换掌时双眼始终注视两掌，以此来实现手眼相随；三坐指的是在转行时腿不得伸直，而是采用屈腿坐胯的方式，在转身换掌时的一瞬间，要有“坐桩”的动作；四翻则采取鹰旋翻身降落时那种灵敏洒脱之势。

八卦掌的手法分推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种。此外，拳法还包含了磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变招。步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明，如同趟泥一样行步，如同坐在轿子中出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

八卦掌中的身法包括拧旋转翻圆活不滞。整体讲求能进能退能生能化虚实结合变化无穷，每个动作发出都以腰为轴周身一体。这门武功的运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。在对抗中，以动制静避正打斜，以正驱斜充分体现了动中求变迂回进攻巧取胜的战术原则。

此外，八卦掌不仅是一门技击术，也是一门健身术据研究表明经常练习可以全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。