程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师，以其卓越的实战技巧在京津一带享有盛名。经过几代人的传承和发展，程派高式八卦掌不仅在家乡广受欢迎，也开始逐渐向外扩散。该拳种要求练习者具备顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等姿势。

八卦掌的基本步法是以趟泥步沿圆走转为主，这种运动形式既能锻炼身体，又能提升技击能力。其核心原则包括一走、二视、三坐和四翻，每一个动作都要求极致的灵活性和协调性。

除了步法，八卦掌的手法也非常丰富，总共包含推托、带领、搬拦截扣拿勾打封闭闪展十六大手法，每一种手法都有其独特的应用场景和效果。

八卦掌中的腿法同样内容繁富，涵盖磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种动作，每个动作都是为了达到最佳的防御与进攻平衡。

至于步法，起落要平稳摆扣要清楚虚实分明行步如同趟泥般自然前行如坐轿一般出脚时要注意磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。这一切都要求练习者对自身身体部位有着深刻理解，从而能够灵活运用各种招式进行攻击或防御。

身法方面，拧旋转翻这些动作使得整个身形显得圆活无滞。而整体来看，程序讲求能进能退生化结合变化无穷每一出手均以腰为中心周身一体表现出来的是轻灵敏捷拧旋钻翻随走随变圆中又有圆形如游龙坐似踞虎视若猿守转像鹰盘这样的奇妙状态。在战斗中通过不断地移动避开敌人的正面攻击，然后以我的正面力量攻击对方背后的空隙，这样的策略充分展示了技艺之精湛及迂回取胜之道。此外，该拳术不仅是一门武术，更是一门健身活动据研究显示长期练习可以改善各系统功能并取得强健健康生活方式上的益处。