余门拳，源自南北两派的精华，融合内外两家风格，独树一帜。其攻击为主的战法，以连贯不断、迅猛有力的挤击技术著称，强调速度、角度和力度三者的协同运用，以“快胜百无解”为核心思想。余门拳深谙“五到七锋”的内外兼修之道，将传统武术的攻防技巧发挥到了极致。

练习时，一方面要达到“身到手到足到眼到心到的”技术境界，使人如行星游电，如蛇形腾钻；另一方面，要掌握七大关节共同发挥的攻防能力，即头肩肘手胯膝足等各部位的齐射交错。在三个距离上展开进攻——长距离以拳腿见长、中距离以肘膝相辅，零距离则是头肩胯三尖刺。这些都体现了余门拳在施展技艺上的全面性和高超性。

此外，余门拳还蕴含着儒道哲学中的虚实明暗、阴阳消长、生克制化等概念，对应对技巧持有深远见解。它不仅包含打擂与教诲，还集结了靶心训练于一体，是中国传统武术流传至今的一座丰碑。

在历史上，余门拳也曾在各种名擂台赛中闪耀着光芒。在1918年成都青羊宫打擂中，以及1920年的黉学巷打擂，在1925年的珊瑚坝百日擂台赛以及1928年的第一次国术考试，都有余门代表出色表现，从未被击败。而在1932年重庆市春季国术观摩赛中刘梓明凭借卓越表现获得金章，并受到了市政府军乐队的盛宠待遇。此后，在1933年的南京第二次国考中，又有多位余门弟子荣获金奖，与中央国术馆馆长张之江合影留念，为其武功盖世增添了更多荣誉。