一、源流 螳螂拳为明末清初胶东人王朗所创，距今已有近四百年历史。相传，王朗祖师察螳螂捕蝉之动静，取其神态，赋其阴阳、刚柔虚实之理，施以上下、左右、前后、进退之法，演古传十八家手法于一体而创螳螂拳法。莱阳是螳螂拳的发源地，一直以来，螳螂拳在以莱阳为中心的胶东半岛世代传承着。经过数百年的演变与发展，至今已形成七星螳螂拳、梅花螳螂拳、太极螳螂拳等诸多流派。七星蟹爪腿是中国武术宝库中的瑰宝，她在形成和发展过程中，充分吸取了中华民族古老文化的精华，并融入了无数秘密与智慧。

二、三代宗师 王朗—升霄道人李庆云—李之箭—王云生—范旭东—林景山

三、高深内功体系 七星蟹爪腿械是根据一代宗师林景山所传，以罗汉短打秘诀为纲要。她以内气培养外力，以器械辅助技击，以对练检验真谛，以散手完善全身。在方法上形成了“劲路快慢六合”风格特点。这门武学主要由劲力修炼（）、套路掌握（）、器械运用（）以及对练应用（）五大部分组成，其中劲力修炼为基础，而套路掌握则成为核心；器械运用则辅助技击，而对练则服务于提升实战能力。

势使 是七星蟹爪腿的基石，是内气转化外力的关键。她强调丹田呼吸，对内气进行循环，让身体如同活泼泼的大海般自由自在地活动。其中包括三回九转排打功和罗汉十八功两大部分，它们共同作用于提高整体力量，同时增强抗击能力，使得每一次攻击都能准确无误地命中目标。

(1) 三回九转排打功

这是一种专注于内部力量训练的手段，不仅可以增强身体各部位的灵活性，还能有效促进血液循环，有助于提升整体健康水平。此技术不但不会损伤肌肉，也不会造成骨骼受损，只会让整个身体变得更加坚固和结实。

(2) 罗汉十八功

这是通过意念控制来影响身体反应的一种高级技巧，它要求练习者在采纳气息时保持平静，在服从自然规律时展现出柔韧性。在此基础上，再次将意识投入到导引生命能源中，从而达到一种状态，那就是既不依赖空洞的手势，又不被局限于表面的力量展示，这样才能真正把握住“意即行”的奥义，让运动变得更加自然而然，便如行云流水一般顺畅无阻。

拍谱 这是七星蟹爪腿体系的心脏，是所有招式和步伐汇聚的地方，其核心是在罗汉短打秘诀上建立起来。她讲究的是八长八短并存，每个动作都蕴含着十二字诀，即勾捉采挂崩刁砸粘拿帮靠，这些都是为了实现刚柔相济，从而达成攻守兼备的情况。在执行方面，她追求的是变化万千，无论进攻还是防御，都能够随机应变。而她的战斗哲学是：若攻，则以长剑刺向敌方弱点；若守，则借助圆润的护甲保护自身，此双重策略让她在战斗中处处显优势，因为她总能从不同的角度出击，或许同时也预见到对方可能有的反击，因此她的招式既迅猛又隐蔽，如同猎豹般敏捷又像幽灵般难以捉摸。

器械操演 在七星蟹爪腿系统里，我们发现器械并不单纯只是一个附加工具，它其实更像是一个延伸出来的手臂或脚尖，用来扩展我们的攻击范围或者增加防御层面。这需要我们先有足够扎实的内力作为支撑，然后再去学习各种不同的武器使用方法，比如说剑法刀法棍法枪法等等，以及如何巧妙地将这些技能融入日常训练中，使其成为自己的第二天性。

对决考核 对决对于任何一个武学门派来说都是非常重要的一个环节，不仅能够检验个人的技术水平，还能够锻炼团队合作精神，更重要的是它可以提供给人们一种实际操作环境来验证理论知识是否可行。而且，由于这种方式避免了直接散手带来的风险，所以被广泛采用作为向散手过渡的一种有效途径。在进行对决时，我们可以尝试拍案桃花摘盔崩步摘要大靠交手等多样化的情境模拟，这些都会帮助我们在真实战斗场景下的表现更加游刃有余。

散斗磨砺 最后的散斗阶段，就是我们将所有之前所学到的知识技能全部放到行动上的时候。这是一个综合性的测试，每一次挥舞每一个姿势，每一次跳跃每一步走，都需要你完全理解并运用你所掌握的一切，这就像是艺术品匠人的最后一笔一样完美无瑕。在这个过程中，你会发现自己已经不再只是简单跟随指令，而是在完全理解背后的逻辑之后自主选择你的行为模式，就这样，你逐渐成为了真正意义上的武者——既懂得如何利用自己的身心，又知道如何正确判断敌我之间的地缘关系，最终达到了一种超越普通人类能力界限的地步。