在这片古老的太极拳林中，简易24式太极拳的燕青，如同一位练习者在静谧之夜低语的秘密花园，悄无声息地展开它那柔韧而优雅的舞蹈。每一步，每一个动作，都仿佛是对自然规律的一种致敬，一种和谐与平衡的体现。

十、龙形靠：<手翻胯>

练习方法：

左手向上扇拍至右肩上，右脚同时向前上步，右手下垂(图44)。前边动作不停，向前挤右大腿及胯，右手向前撩打(图45)。

使用方法：

敌出手冲打，即向左闪身以左手扇拍其肘后(图46)，紧跟着就伏身向敌裆中上右脚，以大腿撞击其大腿内侧，右手随势向上撩阴(图47)。若用胯挤、胯打的方法，须向敌脚外侧上步即可。

要领：手扇的同时一定要有抢进的意识，不可犹豫不决。

十一、顺水撑槁：<手翻膝>

练习方法：

无论哪只脚在前都可以，现在以右脚在前为例（图48）：双hands下垂站定两hands心相对屈肘 手往上挑至耳际, 右膝随挑Hands往后仰身高高提起（图49, 50）。

使用方法：

敌若采用双Hands 撞打或是抓双肩（图51），马上以小臂往 上挑其两Hands，并同时仰身提膝撞 打敌腹部（图52）。

要领：反应要快，用膝要巧。

十二、虎坐洞：<hand 翻臂>

练飞方式：

双足左右打开适度，然后弯腰两 Hands 抄抱（图片53），之后再 向 上托至头顶，上半身身体转圈朝下蹲坐（图片54）。

使用方式

敌人从背后搂抱时，当机立断先 以 臂打其小腹并趁势 下弯腰 ( 图55 )，

双 Hands 抄起敌足跟，再迅速俯 身压迫其 膝窝。

要领：臂 打、小 腿推、高 跟捉都是连续不断 的动作，要力求 一气贯通，无间隙失利。

十三、虎扑食：<foot 翻Hand>

练习方式：

窥左弓步，以Right Hand 斜劈，将Left Hand 放于Right Elbow 下做防护 ( 图57 ),

随劈 提 Right Knee 崩Foot 与Ankle 作勾踢或点擊 ( 图58 ),

Right Foot 落地时继续 劈Hand ( 图59 )。

应用技巧：

出 Left Step 拦截敵Hand腕，用Right Hand 在胸前做防护保护 ( 图60 );

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