文/武兵王宏强

八极拳，亦称为开门八极拳或巴子拳，是一门深受中华武术爱好者喜爱的贴身短打技艺。其名称来源于行拳走架力达八方极远之意，与练习者的技术追求理应精至极达而得名。据传言：“文有太极安天下，武有八极定乾坤。”这句话充分体现了八极拳在武术领域中的重要地位。

本着动作刚猛朴实、劲道雄厚合整、气势磅礴的大开大合原则，八极拳以硬开狠打著称，同时以短制长、以气催力、以声助威等技巧闻名遐迩。其内功修炼旨在气贯丹田、内外合一，以快慢相变和长短兼施为特色。此外，它还包含“晃膀撞倒山，跺脚震九州”般的豪迈风貌。

展现出突出的劲力特点， 八極拳常見於十字劑、“缠丝劲”、“沉坠劑”、“撞靠劑”、“合整劑”，以及其他多种独具特色的力量展示；同时，其身形姿态要求含胸拔背、沉肩坠肘和立腰滚臂，并且步法也具有鲜明的风格，如震步、中步与碾步等。

此系内容丰富多彩，有包括小架、大架、小节、大节各式各样套路如金刚七招、三阴三阳六肘头等，以及纯阳剑、三花刀、二次棒、二梅枪、二对接对拆对捶等。

核心技巧是六大开与四大招，其中六大开指顶抱单提拧缠六个基本手段，而四大招则是阎王三点推猛虎硬爬山迎门不顾霸王折缰迎风朝阳五种组合动作。

练习时需意专于身正松肩坠肘外圆内融手脚一气化两空并通气力到三盘连击。在此基础上，还需要注意眼不及一目锐视前方，不轻易发挥无效攻击；双手不可空虚待敌攻来；双腿不可空存失去平衡基础。

以下是一套经典版的高难度演练视频，由国内知名武林高手亲授。这套动作既考验技术又要求心性，因此对于想要掌握真正精髓的学员来说是一个非常好的学习材料。

【预备势】

双腿并立，上体自然站立，将右臂收回并将左臂伸直向前斜举至耳后水平，然后转头微微仰望前方(图1)。

注：图1为起始姿态示范。

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