在锦州的白猿通背拳中，“抹袖”是前八手中的最后一式。它包含三种架式和两种步法，分别是定步和活步。活步又分为直线进退、蛇行、四门斗、三脚猫、太极阴阳鱼、三门穿闪、混元无极等多种练习方法。本文将重点介绍大架下的“抹袖”技巧。

首先，我们要学习开门势。这包括三个动作：面向南方站立，双掌托起至头侧边；转身面向东方，左脚迈出，同时双手从腹前穿出；最后，以侧立掌静站，这成为桩功的基础。

接着，我们会进行定步练习。在这个过程中，我们需要不断地上下左右移动双臂，同时身体也要随之转动。我们可以先从左开门势开始，然后换成右开门势，再来一次左转势和右转势，每个方向都要反复练习一定数量。

此外，还有直线进退步的练法。在这个阶段，我们会保持与之前相同的开门势，然后根据自身位置调整腿部移动，并伴随着双手的变化进行体位调整，最终达到一种流畅自然的状态。

最后，是八卦圈步的一系列动作。在这一部分，我们需要站在一个虚构的小圆圈内，将自己的身体微微俯下，同时举起双臂形成一个保护性的姿态，然后逐渐进入到后面的招式中去，其中包括了不同方向的手臂旋转和腕部灵活运用，使得整体舞蹈呈现出优雅而不失刚劲的特点。

通过这些不同的训练方法，可以有效提升我们的武术水平，让每一次挥拳都充满力量与智慧。